Damit wir gut durch den Tag kommen und unsere Aufgaben erledigen können, brauchen wir Energie. Wird unsere Energiequelle blockiert oder unser Energiespeicher nicht aufgefüllt, wirkt sich dies negativ auf unser allgemeines Wohlbefinden aus und wir fühlen uns weniger fit und ausgelaugt. Gemeinte ist damit die Energiequelle in uns selbst, aufgrund von mental ablaufenden Prozessen. Daher geht es grundsätzlich immer darum, Energie fließen zu lassen. Expertin Melanie Thormann unterstützt Unternehmer dabei, achtsam und fürsorglich zu sich selbst zu sein, um den Wandel der Zeit gesund und mit Energie zu bestehen.
Achtsam durch das Leben gehen
Wir bewältigen unseren Alltag um ein Vielfaches leichter, wenn wir achtsam und mit Selbstwahrnehmung durch das Leben gehen. Dafür brauchen wir Energie, die uns durch den Tag bringt und auch Entscheidungen treffen lässt. Schließlich treffen wir täglich vielerlei spontane und weniger spontane Entscheidungen, die unser tägliches Handeln beeinflussen und uns fordern. Damit dieser Prozess gelingt, müssen wir stetig an uns arbeiten und ein gutes Gespür dafür haben, wann wir unseren Energiespeicher auftanken müssen. Dabei kommen wir zu ganz neuen Erkenntnissen, die uns beruflich und privat voranbringen. Deshalb ist es besonders wichtig, die Energiearbeit bewusst zu vollbringen, die auf ganz unterschiedlicher Weise praktiziert werden kann. Zur inneren Balance zu finden und dies auch beizubehalten, ist daher eine Aufgabe, die uns alle interessieren sollte.
Natürliche Energiequellen für sich nutzen
Lebewesen können ohne Energie nicht existieren. Dies geschieht auf vielfältiger Weise. Ein menschlicher Köper erlangt die Energie aus tierischen und pflanzlichen Nahrungsmitteln und gewinnt die daraus wichtigen Nährstoffe, ohne die ein Leben nicht möglich ist. Nährstoffe sind daher die Basis, der Ursprung der Energiequellen. Zudem gehört auch das Sonnenlicht zu einer der Energiequellen des Lebens. Schließlich kann der menschliche Organismus aus den wichtigen UV-B-Strahlungen Vitamin D selbst produzieren, was besonders für die Mineralisierung der Knochen und zu einem intakten Immunsystem beiträgt. Für jede Körperfunktion werden natürliche Energiequellen gebraucht, wodurch es zunächst wichtig ist, eine gesunde Lebensweise zu führen und sich gesund zu ernähren. Wir können darüber hinaus auch selbst noch dazu beitragen, etwas für die innere Balance und die innere Energie tun. Die Antwort ist mitunter Selbstwahrnehmung.
Energie auftanken und wo es gelingt
Jeder Mensch ist anders und besitzt eine andere Art und Weise, sich zu erholen. Manche gehen gerne in der Natur spazieren, andere sehen sich einen Film im TV an, treffen sich mit Freunden zum Essen oder lesen ein Buch. Es ist daher wichtig, diese Zeit zu schätzen und natürlich selbst zu wissen, was einem guttut und was für einen selbst geeignet ist, Energie zu tanken. Nicht immer muss es eine wochenlange Urlaubsreise sein, auch in den Alltag lassen sich Erholungszeiten einbauen, die außerdem sehr wichtig sind. Dabei zu berücksichtigen ist nur, dass die Erholungszeit auch als diese genutzt wird und den Kopf frei macht, was ebenso zur inneren Balance gehört. Den Kopf frei machen, sich erholen, zur Ruhe finden und motiviert und aktiv neue Aufgaben des Alltags bewältigen, dazu braucht jeder von uns seine ganz eigene Energiequelle.
Den Kopf frei bekommen und durchatmen
Eine gute Möglichkeit ist es für viele Menschen, den Kopf bei sportlicher Aktivität frei zu bekommen und daraus Energie zu schöpfen. Körperlich aktiv zu sein, bringt den gesamten Organismus in Schwung und befreit vor Lasten und Gedankenkreisen. Andererseits kann auch ein Wohlfühlort eine wohltuende Möglichkeit sein, zu mehr innerer Balance und Energie zu gelangen. Überall gibt es wunderschöne Gegenden, wo es sich herrlich aufhalten lässt und wir Energie für den Alltag mitnehmen können. Seien es kulturell interessante Orte oder Naturschutzgebiete, dies bleibt jedem selbst überlassen. Schließlich können sich manche Menschen besser in Gesellschaft und unter Menschen erholen und andere gehen dafür lieber raus in die Natur und entdecken die Idylle der Landschaft. Hauptsache, man selbst findet einen Weg, um sich zu erholen. Zudem können auch beispielsweise Yoga-Kurse zu mehr innerer Energie führen. Jeder kann diese Zeit so gestalten, wie es stimmig ist und zur eigenen Lebensgestaltung passt.
Fazit
In Balance zu sein und Energie zu besitzen, steht unmittelbar miteinander in Verbindung. Wer keine Energie hat, wird sich sehr schwertun, die Balance für Körper, Geist und Seele für sich zu finden. Daher ist die Selbstwahrnehmung wichtig und sich einmal die Frage der Energiequelle bewusst werden zu lassen. Daraufhin lässt sich auch viel leichter eine Möglichkeit finden, den eigenen Energiespeicher aufzutanken und fit und vital durch den Alltag zu gehen.
Autor:
Melanie Thormann überzeugt seit über 25 Jahren mit Kompetenz und Erfahrung. Sie begleitet mit ihrem Unternehmen FITURA, Unternehmer/-innen und Führungskräfte in maßgeschneiderten 1:1 Mentorings. Ihr Kerngebiet ist „Gesunde Lebens- Und Unternehmensführung“.
Fotograf/Bildquelle Marcela Marias De Hadzimehmedi
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