{"id":101106,"date":"2023-11-09T11:29:59","date_gmt":"2023-11-09T10:29:59","guid":{"rendered":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/?p=101106"},"modified":"2025-01-11T11:37:39","modified_gmt":"2025-01-11T10:37:39","slug":"wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\/","title":{"rendered":"Wie Start-up Gr\u00fcnder langfristig gesund bleiben"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Gr\u00fcndung eines Start-ups kann eine aufregende und erf\u00fcllende Reise sein. Jedoch ist sie auch mit intensivem Stress und einer Vielzahl von Herausforderungen verbunden. Die hohe Arbeitsbelastung, die st\u00e4ndige Erreichbarkeit und der Druck des Unternehmertums k\u00f6nnen zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen f\u00fchren. Dieser Artikel beleuchtet h\u00e4ufige Gesundheitsprobleme bei Gr\u00fcndern und die wichtigsten Gewohnheiten, um als Chef eines eigenen Start-ups langfristig gesund und fit zu bleiben.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-haufige-gesundheitsprobleme-bei-grundern\"><strong>H\u00e4ufige Gesundheitsprobleme bei Gr\u00fcndern<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Gr\u00fcndung eines Start-ups ist zweifellos ein aufregender Schritt, doch er geht auch mit vielen Herausforderungen einher. Leider wirken sich diese Belastungen oft negativ auf die Gesundheit aus. Statistisch betrachtet sind Gr\u00fcnderinnen und Gr\u00fcnder besonders anf\u00e4llig f\u00fcr eine Reihe von Erkrankungen, die auf die intensive Arbeitsbelastung und den st\u00e4ndigen Druck des Unternehmensaufbaus zur\u00fcckzuf\u00fchren sind.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/11\/14672-Psychische-Belastung-bei-Grundern-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-101108\" srcset=\"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/11\/14672-Psychische-Belastung-bei-Grundern-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/11\/14672-Psychische-Belastung-bei-Grundern-300x300.jpg 300w, https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/11\/14672-Psychische-Belastung-bei-Grundern-150x150.jpg 150w, https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/11\/14672-Psychische-Belastung-bei-Grundern-768x768.jpg 768w, https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/11\/14672-Psychische-Belastung-bei-Grundern.jpg 1200w, https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/11\/14672-Psychische-Belastung-bei-Grundern-696x696.jpg 696w, https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/11\/14672-Psychische-Belastung-bei-Grundern-1068x1068.jpg 1068w, https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/11\/14672-Psychische-Belastung-bei-Grundern-420x420.jpg 420w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dazu-gehoren\"><strong>Dazu geh\u00f6ren:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stress und Angstzust\u00e4nde:<\/strong> Der Druck, erfolgreich zu sein, kann eine massive psychische Belastung verursachen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Burnout:<\/strong> Das st\u00e4ndige Arbeiten ohne ausreichende Erholungspausen kann zur Ersch\u00f6pfungsdepression f\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schlafst\u00f6rungen:<\/strong> Die Gedanken \u00fcber das Unternehmen halten oft Gr\u00fcnder nachts wach, was zu Schlafproblemen f\u00fchrt.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Depressionen:<\/strong> Der andauernde Stress und die Isolation im Unternehmertum k\u00f6nnen zur Entwicklung von Depressionen f\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>K\u00f6rperliche Beschwerden:<\/strong> R\u00fccken- und Nackenschmerzen sind h\u00e4ufige physische Beschwerden, die durch stundenlanges Sitzen am Schreibtisch entstehen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ern\u00e4hrungsprobleme:<\/strong> Die Hektik des Unternehmertums f\u00fchrt oft zu ungesunden Ern\u00e4hrungsgewohnheiten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ein-gesundes-arbeitsumfeld-schaffen\"><strong>Ein gesundes Arbeitsumfeld schaffen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine schlechte Arbeitsplatzgestaltung kann zu Beschwerden wie R\u00fcckenschmerzen und Verspannungen f\u00fchren. Die ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes sollte daher nicht als Luxus betrachtet werden, sondern als eine Investition in die Gesundheit und Produktivit\u00e4t. Wer einen individuellen, ergonomischen Arbeitsplatz konfigurieren will, findet <a href=\"https:\/\/meinoffice.net\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">auf meinoffice.net<\/a> ma\u00dfgeschneiderte Schreibtische, Beleuchtung und weiteres Zubeh\u00f6r f\u00fcr gesundes und produktives Arbeiten.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zu-den-wichtigsten-massnahmen-fur-mehr-ergonomie-gehoren\"><strong>Zu den wichtigsten Ma\u00dfnahmen f\u00fcr mehr Ergonomie geh\u00f6ren:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Der richtige Stuhl:<\/strong> Ein ergonomischer B\u00fcrostuhl mit verstellbarer Sitzh\u00f6he, Neigung und Lendenwirbelst\u00fctze hilft, den R\u00fccken zu entlasten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Die Tischh\u00f6he anpassen:<\/strong> Der Schreibtisch sollte auf die individuelle K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe angepasst werden, um Arbeiten in einer neutralen Haltung zu erm\u00f6glichen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bildschirmposition optimieren:<\/strong> Der Bildschirm sollte auf Augenh\u00f6he platziert werden, um den Nacken zu entlasten und die Augenbelastung zu minimieren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tastatur und Maus:<\/strong> Die Tastatur und die Maus sollten so positioniert werden, dass die Handgelenke eine nat\u00fcrliche, gerade Linie bilden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aufstehen und bewegen:<\/strong> Regelm\u00e4\u00dfiges Aufstehen, Dehnen und kurze Spazierg\u00e4nge k\u00f6nnen helfen, die Durchblutung anzuregen und den K\u00f6rper zu entlasten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gute Beleuchtung:<\/strong> Eine ausreichende Beleuchtung am Arbeitsplatz ist wichtig, um Augenbelastungen zu reduzieren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lernen-aufgaben-zu-delegieren\"><strong>Lernen, Aufgaben zu delegieren<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eines der entscheidenden Elemente f\u00fcr den Erfolg eines Start-up Gr\u00fcnders ist die F\u00e4higkeit, Aufgaben effektiv zu delegieren. Oft neigen Gr\u00fcnder dazu, alles selbst in die Hand zu nehmen. Allerdings kann das auf lange Sicht zu Ersch\u00f6pfung und \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Stress und f\u00fchren. Die Kunst des Delegierens ist daher unverzichtbar, um Zeit und Energie f\u00fcr strategische Entscheidungen und Wachstum zu gewinnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>So kann man effektiv delegieren:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Klare Kommunikation:<\/strong> Die Aufgaben sollten klar und pr\u00e4zise beschrieben werden, um Missverst\u00e4ndnisse zu vermeiden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Richtige Auswahl der Aufgaben:<\/strong> Am besten delegiert man Aufgaben, die andere Teammitglieder oder Mitarbeiter genauso gut oder besser erledigen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vertrauen in das Team:<\/strong> Als Gr\u00fcnder sollte man seinen Teammitgliedern Vertrauen und Freiraum zugestehen, um die Aufgaben auf ihre eigene Weise zu erledigen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Feedback geben:<\/strong> Regelm\u00e4\u00dfiges Feedback hilft, die Leistung zu verbessern und offene Fragen zu kl\u00e4ren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Feste Routinen \u2013 damit Freiheit nicht zum Stressfaktor wird<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Freiheit und Flexibilit\u00e4t, die mit dem Unternehmertum einhergehen, sind f\u00fcr viele Gr\u00fcnder ein gro\u00dfer Anreiz. Doch diese Freiheit kann auch zur Herausforderung werden, wenn sie nicht in geordnete Bahnen gelenkt wird. Feste Routinen spielen hier eine entscheidende Rolle, um die Freiheit zu strukturieren und den Arbeitsalltag effizienter und weniger stressig zu gestalten.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hier-einige-tipps-fur-einen-gut-strukturierten-arbeitsalltag\"><strong>Hier einige Tipps f\u00fcr einen gut strukturierten Arbeitsalltag:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tagesplanung:<\/strong> Jeder Tag sollte mit einer klaren Planung beginnen, die die wichtigsten Aufgaben und Ziele festlegt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regelm\u00e4\u00dfige Pausen:<\/strong> Pausen sollten im Tagesplan festgelegt werden, damit man als Gr\u00fcnder nicht \u00fcber seine k\u00f6rperlichen Grenzen hinausgeht.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Arbeitszeiten definieren:<\/strong> Gr\u00fcnder sollten klare Arbeitszeiten festlegen, um eine <a href=\"https:\/\/startupvalley.news\/de\/gesundheit-und-wohlbefinden\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gesunde Work-Life-Balance<\/a> zu wahren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Priorisierung:<\/strong> Aufgaben sollten nach ihrer Dringlichkeit und Bedeutung priorisiert werden, um die Zeit sinnvoll zu nutzen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rituale schaffen:<\/strong> Die Einf\u00fchrung von Ritualen am Anfang und am Ende des Arbeitstags kann helfen, den \u00dcbergang zwischen Arbeit und Freizeit zu erleichtern.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wichtige-gewohnheiten-fur-psychische-und-korperliche-gesundheit\"><strong>Wichtige Gewohnheiten f\u00fcr psychische und k\u00f6rperliche Gesundheit<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die psychische Gesundheit ist ein wertvolles Gut, insbesondere f\u00fcr Start-up Gr\u00fcnder, die h\u00e4ufig unter hohem Stress und Druck stehen. Es ist entscheidend, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und aufrechtzuerhalten, um die psychische Stabilit\u00e4t zu f\u00f6rdern und langfristige Belastungen zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dazu-gehoren\"><strong>Dazu geh\u00f6ren:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t:<\/strong> Sport und Bewegung sind nicht nur gut f\u00fcr den K\u00f6rper, sondern auch f\u00fcr die Psyche. K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t setzt Endorphine frei, die als nat\u00fcrliche Stressabbauhormone wirken.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entspannung und Meditation:<\/strong> Entspannungstechniken wie Meditation, Atem\u00fcbungen oder Yoga k\u00f6nnen Stress abbauen und den Geist beruhigen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ausreichender Schlaf:<\/strong> Schlaf ist entscheidend f\u00fcr die psychische Gesundheit. Schlafmangel kann zu Reizbarkeit, Konzentrationsproblemen und sogar Depressionen f\u00fchren.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesunde Ern\u00e4hrung:<\/strong> Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung mit ausreichend Vitaminen und N\u00e4hrstoffen ist wichtig f\u00fcr die Funktion des Gehirns und die Stimmungsregulation.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Soziale Interaktion:<\/strong> Die Pflege sozialer Beziehungen ist entscheidend. Der Austausch von Erfahrungen und Problemen mit Freunden oder Kollegen tr\u00e4gt zur emotionalen Stabilit\u00e4t in schwierigen Zeiten bei.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-anzeichen-von-burnout-fruhzeitig-erkennen\"><strong>Anzeichen von Burnout fr\u00fchzeitig erkennen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Alptraum eines jeden Gr\u00fcnders ist das <a href=\"https:\/\/www.wissen-gesundheit.de\/Krankheiten-Beschwerdebilder\/Psyche-Nerven\/Burn-Out\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Burnout<\/a> \u2013 der Absturz von Stress, st\u00e4ndiger Produktivit\u00e4t und Dauerbelastung in einen depressiven Zustand, in dem nichts mehr geht. Damit es dazu gar nicht erst kommt, sollten Gr\u00fcnder achtsam mit sich umgehen und auf m\u00f6gliche Vorboten eines Burnouts reagieren.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-einige-der-haufigsten-anzeichen-von-burnout-sind\"><strong>Einige der h\u00e4ufigsten Anzeichen von Burnout sind:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ersch\u00f6pfung und M\u00fcdigkeit:<\/strong> \u00dcberm\u00e4\u00dfige Ersch\u00f6pfung, das Gef\u00fchl, st\u00e4ndig m\u00fcde zu sein, und das Fehlen von Energie sind klare Warnzeichen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verlust des Interesses und der Motivation:<\/strong> Wenn die Arbeit, die zuvor begeistert hat, pl\u00f6tzlich langweilig oder sinnlos erscheint, kann sich ein Burnout anbahnen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Abnahme der Leistung:<\/strong> Eine verringerte Produktivit\u00e4t, h\u00e4ufige Fehler und Schwierigkeiten bei der Konzentration sind typische Anzeichen von Burnout.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Emotionale Ersch\u00f6pfung:<\/strong> Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und das Gef\u00fchl, \u00fcberfordert zu sein, sind emotionale Anzeichen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sozialer R\u00fcckzug:<\/strong> Sich von Freunden und Kollegen zu isolieren und soziale Aktivit\u00e4ten zu meiden, kann auf Burnout hinweisen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>K\u00f6rperliche Beschwerden:<\/strong> Kopfschmerzen, Schlafst\u00f6rungen, Magenprobleme und andere k\u00f6rperliche Beschwerden k\u00f6nnen auf eine psychische Belastung hindeuten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gesundheit-als-wertvollstes-gut\"><strong>Gesundheit als wertvollstes Gut<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als Start-up Gr\u00fcnder ist es leicht, die eigene Gesundheit zu vernachl\u00e4ssigen, w\u00e4hrend man sich auf das Wachstum des Unternehmens konzentriert. Doch die Gesundheit ist das wertvollste Kapital, das ein Gr\u00fcnder hat. Auf sich selbst zu achten, sollte also nicht als Luxus betrachtet werden, sondern als Grundlage f\u00fcr ein produktives und erf\u00fclltes Leben. Das Arbeitsleben gut zu strukturieren, den Arbeitsplatz ergonomisch einzurichten und Aufgaben abzugeben ist dabei genauso wichtig wie der Ausgleich in der Freizeit. Gen\u00fcgend Schlaf, Treffen mit Freunden, Pausen, in denen man einmal nicht erreichbar sein muss und einfache Entspannungsrituale helfen, dauerhaft in Balance zu bleiben.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-start-up-grunder-langfristig-gesund-bleiben\">Wie Start-up Gr\u00fcnder langfristig gesund bleiben<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Autor Amanda Godwins<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Titelfoto: Foto von&nbsp;<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/de\/@austindistel?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Austin Distel<\/a>&nbsp;auf&nbsp;<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/de\/fotos\/mann-halt-telefon-weiss-mit-macbook-uPK2TbJlvMQ?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Unsplash<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aussagen des Autors und des Interviewpartners geben nicht unbedingt die Meinung der Redaktion und des Verlags wieder.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gesund bleiben als Gr\u00fcnder: Ergonomie \u1405 Delegieren \u1405 Feste Routinen \u1405 Psychische Gesundheit \u1405 Anzeichen von Burnout<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":101107,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[45,299],"class_list":["post-101106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-workbase","tag-gesundheit","tag-startup"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.3 (Yoast SEO v28.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Gesund bleiben als Gr\u00fcnder: Herausforderungen und L\u00f6sungen - StartupValley<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesund bleiben als Chef eines Start-ups: Entdecke die besten Strategien zur Bew\u00e4ltigung von Stress und zur F\u00f6rderung deiner Gesundheit.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wie Start-up Gr\u00fcnder langfristig gesund bleiben\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gesund bleiben als Chef eines Start-ups: Entdecke die besten Strategien zur Bew\u00e4ltigung von Stress und zur F\u00f6rderung deiner Gesundheit.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"StartupValley\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/startupvalleynews\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-09T10:29:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-11T10:37:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/11\/gesund-austin-distel-uPK2TbJlvMQ-unsplash.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"StartupValley\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@startup_valley\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@startup_valley\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"StartupValley\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"StartupValley\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/dc9abc71daa8d949d4f257f2e9883e00\"},\"headline\":\"Wie Start-up Gr\u00fcnder langfristig gesund bleiben\",\"datePublished\":\"2023-11-09T10:29:59+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-11T10:37:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\\\/\"},\"wordCount\":1286,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2023\\\/11\\\/gesund-austin-distel-uPK2TbJlvMQ-unsplash.jpeg\",\"keywords\":[\"Gesundheit\",\"Startup\"],\"articleSection\":[\"Workbase\"],\"inLanguage\":\"de\",\"copyrightYear\":\"2023\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\\\/\",\"name\":\"Gesund bleiben als Gr\u00fcnder: Herausforderungen und L\u00f6sungen - StartupValley\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2023\\\/11\\\/gesund-austin-distel-uPK2TbJlvMQ-unsplash.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-11-09T10:29:59+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-11T10:37:39+00:00\",\"description\":\"Gesund bleiben als Chef eines Start-ups: Entdecke die besten Strategien zur Bew\u00e4ltigung von Stress und zur F\u00f6rderung deiner Gesundheit.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2023\\\/11\\\/gesund-austin-distel-uPK2TbJlvMQ-unsplash.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2023\\\/11\\\/gesund-austin-distel-uPK2TbJlvMQ-unsplash.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"gesund\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wie Start-up Gr\u00fcnder langfristig gesund bleiben\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/\",\"name\":\"StartupValley\",\"description\":\"Startup-News, Funding &amp; Gr\u00fcnder-Interviews\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"StartupValley Magazin\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/#organization\",\"name\":\"StartupValley Media\",\"url\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/12\\\/StartupValley-LOGO-neu-retina.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/12\\\/StartupValley-LOGO-neu-retina.png\",\"width\":460,\"height\":180,\"caption\":\"StartupValley Media\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/startupvalleynews\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/startup_valley\",\"https:\\\/\\\/www.twitch.tv\\\/startupvalley\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/startupvalleymagazine\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/startup_valley\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/dc9abc71daa8d949d4f257f2e9883e00\",\"name\":\"StartupValley\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6436ca57465a88bfa716825ebdd3bc23f850aaaa3a51d16da34504822452fa3a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6436ca57465a88bfa716825ebdd3bc23f850aaaa3a51d16da34504822452fa3a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6436ca57465a88bfa716825ebdd3bc23f850aaaa3a51d16da34504822452fa3a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"StartupValley\"},\"description\":\"Das StartupValley Magazin ist Europas gro\u00dfes Magazin f\u00fcr Start-ups, Gr\u00fcnder und Entrepreneure. Ihr findet bei uns Tagesaktuelle News zu den neuesten Trends, Technologien und Gesch\u00e4ftsmodellen der internationalen Startup-Szene sowie Interviews mit erfolgreichen Gr\u00fcndern und Investoren.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/startupvalley.news\\\/de\\\/author\\\/redaktion\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gesund bleiben als Gr\u00fcnder: Herausforderungen und L\u00f6sungen - StartupValley","description":"Gesund bleiben als Chef eines Start-ups: Entdecke die besten Strategien zur Bew\u00e4ltigung von Stress und zur F\u00f6rderung deiner Gesundheit.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Wie Start-up Gr\u00fcnder langfristig gesund bleiben","og_description":"Gesund bleiben als Chef eines Start-ups: Entdecke die besten Strategien zur Bew\u00e4ltigung von Stress und zur F\u00f6rderung deiner Gesundheit.","og_url":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\/","og_site_name":"StartupValley","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/startupvalleynews","article_published_time":"2023-11-09T10:29:59+00:00","article_modified_time":"2025-01-11T10:37:39+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/11\/gesund-austin-distel-uPK2TbJlvMQ-unsplash.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"StartupValley","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@startup_valley","twitter_site":"@startup_valley","twitter_misc":{"Verfasst von":"StartupValley","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"7\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\/"},"author":{"name":"StartupValley","@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/#\/schema\/person\/dc9abc71daa8d949d4f257f2e9883e00"},"headline":"Wie Start-up Gr\u00fcnder langfristig gesund bleiben","datePublished":"2023-11-09T10:29:59+00:00","dateModified":"2025-01-11T10:37:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\/"},"wordCount":1286,"publisher":{"@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/11\/gesund-austin-distel-uPK2TbJlvMQ-unsplash.jpeg","keywords":["Gesundheit","Startup"],"articleSection":["Workbase"],"inLanguage":"de","copyrightYear":"2023","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/startupvalley.news\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\/","url":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\/","name":"Gesund bleiben als Gr\u00fcnder: Herausforderungen und L\u00f6sungen - StartupValley","isPartOf":{"@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/11\/gesund-austin-distel-uPK2TbJlvMQ-unsplash.jpeg","datePublished":"2023-11-09T10:29:59+00:00","dateModified":"2025-01-11T10:37:39+00:00","description":"Gesund bleiben als Chef eines Start-ups: Entdecke die besten Strategien zur Bew\u00e4ltigung von Stress und zur F\u00f6rderung deiner Gesundheit.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/startupvalley.news\/de\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\/#primaryimage","url":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/11\/gesund-austin-distel-uPK2TbJlvMQ-unsplash.jpeg","contentUrl":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/11\/gesund-austin-distel-uPK2TbJlvMQ-unsplash.jpeg","width":1200,"height":800,"caption":"gesund"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wie-gruender-langfristig-gesund-bleiben\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wie Start-up Gr\u00fcnder langfristig gesund bleiben"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/#website","url":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/","name":"StartupValley","description":"Startup-News, Funding &amp; Gr\u00fcnder-Interviews","publisher":{"@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/#organization"},"alternateName":"StartupValley Magazin","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/#organization","name":"StartupValley Media","url":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/12\/StartupValley-LOGO-neu-retina.png","contentUrl":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/12\/StartupValley-LOGO-neu-retina.png","width":460,"height":180,"caption":"StartupValley Media"},"image":{"@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/startupvalleynews","https:\/\/x.com\/startup_valley","https:\/\/www.twitch.tv\/startupvalley","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/startupvalleymagazine","https:\/\/www.instagram.com\/startup_valley"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/#\/schema\/person\/dc9abc71daa8d949d4f257f2e9883e00","name":"StartupValley","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6436ca57465a88bfa716825ebdd3bc23f850aaaa3a51d16da34504822452fa3a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6436ca57465a88bfa716825ebdd3bc23f850aaaa3a51d16da34504822452fa3a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6436ca57465a88bfa716825ebdd3bc23f850aaaa3a51d16da34504822452fa3a?s=96&d=mm&r=g","caption":"StartupValley"},"description":"Das StartupValley Magazin ist Europas gro\u00dfes Magazin f\u00fcr Start-ups, Gr\u00fcnder und Entrepreneure. Ihr findet bei uns Tagesaktuelle News zu den neuesten Trends, Technologien und Gesch\u00e4ftsmodellen der internationalen Startup-Szene sowie Interviews mit erfolgreichen Gr\u00fcndern und Investoren.","url":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/author\/redaktion\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101106"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":111577,"href":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101106\/revisions\/111577"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/101107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}