{"id":102830,"date":"2024-03-25T08:48:23","date_gmt":"2024-03-25T07:48:23","guid":{"rendered":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/?p=102830"},"modified":"2024-05-08T09:27:54","modified_gmt":"2024-05-08T07:27:54","slug":"nathalie-stueben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/nathalie-stueben\/","title":{"rendered":"Mein Leben ist besser geworden ohne Alkohol"},"content":{"rendered":"\n

Nathalie St\u00fcben war beides gleichzeitig: eine erfolgreiche Journalistin und alkoholabh\u00e4ngig. In ihrem Buch \u201cOhne Alkohol \u2013 die beste Entscheidung meines Lebens\u201d beschreibt sie ihre Reise aus der Sucht<\/a> in ein Leben, das sie liebt. Im Interview erz\u00e4hlt sie, warum die Anonymen Alkoholiker kein Ort f\u00fcr sie waren, ab wann man wahrscheinlich ein Alkoholproblem hat und warum Frauen einen klaren Kopf f\u00fcr die Gleichstellung brauchen.<\/p>\n\n\n\n

\u201eIch habe nie jeden Tag getrunken, ich habe nie gezittert. Meine Sucht zeigte sich durch regelm\u00e4\u00dfige Komplett-Abst\u00fcrze.\u201c<\/h2>\n\n\n\n

herCAREER: Du lebst in Bayern. Hast du derzeit manchmal Lust auf ein Bier?<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> Nein. Mein Getr\u00e4nk war eher Wein, aber selbst auf Wein habe ich seit Jahren keine Lust mehr. Mehr noch: Wenn ich ein Glas Wein sehe, bin ich froh, dass ich es nicht mehr trinken muss.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Als stereotypen Alkoholiker stellen sich viele einen ungepflegten Mann vor, mit zitternden H\u00e4nden und einer Flasche Korn im Mantel, aber keine junge Frau, die mitten im Leben steht. Wie sah dein Leben aus, als du trankst?<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> Ich habe nie jeden Tag getrunken, ich habe nie gezittert. Meine Sucht zeigte sich durch regelm\u00e4\u00dfige Komplett-Abst\u00fcrze. Wenn ich angefangen habe zu trinken, hat sich ein Schalter in meinem Kopf umgelegt und ich habe kein Ende gefunden.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Aber dein Leben hattest du zumindest oberfl\u00e4chlich im Griff?<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> In meinen letzten Suchtjahren sa\u00df ich als Journalistin beruflich fest im Sattel. Ich habe Lob bekommen f\u00fcr meine Radiost\u00fccke, f\u00fcr meine Bereitschaft, Doppelschichten zu \u00fcbernehmen. Ich habe mir meine Abst\u00fcrze so gelegt, dass sie meine Arbeitsperformance nicht allzu sehr beeintr\u00e4chtigten. Heute denke ich, ohne Alkohol w\u00e4re da noch viel mehr gegangen. Mal ganz abgesehen von den traurigen Szenen, die sich in meinem Privatleben abgespielt haben. Ich habe zum Beispiel irgendwann Zeitungspapier zwischen die Flaschen geklemmt, wenn ich Leergut weggebracht habe, weil schon der eine oder andere Nachbar komisch guckte, wenn es wieder klirrte.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Ab wann ist man eigentlich alkoholabh\u00e4ngig und wann hat man \u201cnur\u201d eine Phase, in der man zu viel trinkt?<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> Das l\u00e4sst sich nicht pauschal beantworten, denn eine Suchtentwicklung muss nicht linear verlaufen. Es kann Phasen geben, in denen du schon die Kriterien f\u00fcr eine Abh\u00e4ngigkeit erf\u00fcllst \u2013 und dann geht es mal wieder ein paar Jahre gut. Wenn alkoholabh\u00e4ngige Frauen schwanger werden, ist das zum Beispiel oft der Fall. Genauso k\u00f6nnen Menschen w\u00e4hrend eines Studiums alkoholabh\u00e4ngig sein und danach wieder die Kurve kriegen.<\/p>\n\n\n\n

Wichtig zu verstehen ist, dass Alkoholprobleme sich entwickeln und dass es sehr viele Graustufen gibt zwischen \u201cIch trinke ein Glas Sekt zu Silvester\u201d und \u201cAlkohol ruiniert mein Leben\u201d. Abh\u00e4ngigkeit schleicht sich ein und oft beginnt sie mit Genuss- oder Partytrinken. Das eine h\u00e4ngt mit dem anderen zusammen. Daf\u00fcr m\u00f6chte ich mit meiner Arbeit sensibilisieren.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Gibt es denn keine konkrete Grenze?<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> Nein, das ist das Gemeine. Es schleicht sich ein. Kaum jemand kann sagen: An dem Tag zu der Uhrzeit ist es zum Problem geworden. Es gibt aber Alarmzeichen, anhand derer du merken kannst, dass du dich im kritischen Bereich befindest. Zum Beispiel, wenn du Alkohol als Droge einsetzt, also um zu ver\u00e4ndern, wie du denkst und f\u00fchlst. Wenn du also trinkst, um einen anderen Zustand zu erreichen. Um zu entspannen, um lockerer zu sein, um dich nicht mehr so traurig zu f\u00fchlen. Das ist dann schon kein Genusskonsum mehr, sondern Drogenkonsum. Das hei\u00dft zwar nicht, dass ich dann schon physisch abh\u00e4ngig bin, aber da wird es schon problematisch.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Welches Anzeichen f\u00fcr Alkoholabh\u00e4ngigkeit hast du pers\u00f6nlich beobachtet?<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> Ich pers\u00f6nlich denke, sobald sich jemand die Frage stellt: \u2019Ist mein Alkoholkonsum noch im gr\u00fcnen Bereich?\u2019, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass er nicht mehr im gr\u00fcnen Bereich ist. Kein Mensch, der unproblematisch konsumiert, fragt sich: Sollte ich heute Abend trinken?<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Wann ist dir selbst klar geworden, dass du ein Problem hast?<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> Das ist mir klar geworden, als ich mir immer wieder Trinkregeln aufgestellt habe, die ich auf Dauer nicht einhalten konnte. Zum Beispiel: \u201cHeute trinke ich nur eine halbe Flasche.\u201d Oder: \u201cIch trinke nicht mehr alleine.\u201d<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Wie ging es dann weiter?<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> Ich habe beschlossen, nicht mehr zu trinken, habe mir Podcasts angeh\u00f6rt und alles gelesen, was ich zu dem Thema finden konnte. Als erstes war das Daniel Schreibers Buch \u201cN\u00fcchtern\u201d, das mich sehr angesprochen hat. In diesem Buch beschreibt er, wie er seinen Weg in die N\u00fcchternheit durch die Anonymen Alkoholiker gefunden hat. Nach ungef\u00e4hr zwei Wochen Abstinenz bin ich da dann auch mal hingegangen.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Hast du dich bei den Anonymen Alkoholikern zuhause gef\u00fchlt?<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> Nein. Aber willkommen. Ich war da und sagte den obligatorischen Satz: \u201cMein Name ist Nathalie und ich bin Alkoholikerin.\u201d Danach brach ich in Tr\u00e4nen aus. Ich wollte noch so viel mehr sagen, wie sehr ich mich sch\u00e4mte, mit wie vielen M\u00e4nnern ich Sex hatte, wie ich innerlich dabei bin zu sterben, aber da \u00fcberrollte mich schon das n\u00e4chste Schluchzen. Der ganze Schmerz kam raus. Alle Gesichter schauten mich mit Verst\u00e4ndnis an. Das tat gut. Die AA waren aber trotzdem nicht mein Ort. Mir gefiel das Setting nicht so gut und auch mit der Sprache der AA habe ich meine Probleme. Ich bin dann einen anderen Weg gegangen.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Holly Whitaker, die Autorin von \u201cQuit like a Woman\u201d, sagt, den Anonymen Alkoholikern liege ein patriarchales System zugrunde.<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> Ich finde Hollys Sicht interessant, auch wenn ich sie nicht ganz teile. Die AA sagen, man m\u00fcsse lernen, dass man selbst nicht Gott ist, sondern kapitulieren und einer h\u00f6heren Macht vertrauen. Die zwei Gr\u00fcnder der AA waren zwei privilegierte wei\u00dfe M\u00e4nner, einer Arzt, der andere Broker. Holly sagt, f\u00fcr solche M\u00e4nner ist es Medizin, wenn sie ihr Ego brechen m\u00fcssen. Frauen dagegen kennen in der Regel jede einzelne ihrer Schwachstellen.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: War es das, was dich selbst an den Anonymen Alkoholikern gest\u00f6rt hat?<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> Nicht prim\u00e4r. Mich hat vielmehr diese Pr\u00e4misse gest\u00f6rt, auf der das ganze Konzept aufbaut, n\u00e4mlich dieser Gedanke: Ich bin Alkoholiker, weil ich nicht \u201cnormal\u201d trinken kann. Da gehe ich nicht mit, denn Alkohol ist immer giftig, f\u00fcr jeden K\u00f6rper, das ist mittlerweile erwiesen. Alkohol wurde bereits 1988 von der Internationalen Agentur f\u00fcr Krebsforschung als Karzinogen erster Klasse eingestuft, das hei\u00dft, es besteht ein urs\u00e4chlicher Zusammenhang zwischen Alkohol und Krebs. Dar\u00fcber hinaus wirkt Alkohol auf jedes Hirn, ver\u00e4ndert es, baut es um, macht es krank. Es gibt also nicht die beiden Gruppen \u201eAlkoholiker\u201c und \u201eNormale\u201c. Das widerspricht dem modernen wissenschaftlichen Forschungsstand und es widerspricht auch meinem Gesundheitsverst\u00e4ndnis. Ich muss nicht in der Lage sein, in Ma\u00dfen eine Droge zu konsumieren, um gesund zu sein.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: In unserer Kultur ist Alkohol auch Lebensgef\u00fchl. Zum Sonnenuntergang in Italien geh\u00f6rt ein Aperol Spritz, zum Rind ein guter Rotwein.<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> Das mag sein, mich interessiert er trotzdem nicht mehr. Ich w\u00fcrde meinen K\u00f6rper heute nicht mehr diesem Stress aussetzen wollen. Daf\u00fcr ist mir meine Gesundheit \u2013 physisch wie psychisch \u2013 viel zu wichtig.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Es findet ein zarter Wandel statt, es ist gesellschaftlich akzeptierter, auch mal nicht zu trinken \u2013 auch ohne religi\u00f6se oder medizinische Gr\u00fcnde. In der \u201cSex and the City\u201d-Neuauflage \u201cAnd Just Like That\u201d l\u00e4sst sich Miranda Holly Whitakers Buch \u201cQuit like a Woman\u201d liefern. Warum, glaubst du, formiert sich hier ein neues Bewusstsein?<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> Ich kann mir vorstellen, dass die wissenschaftlichen Erkenntnisse langsam im kollektiven Bewusstsein ankommen. Das dauert beim Alkohol erschreckend lange im Vergleich zu Zigaretten. Hinzu kommt, dass Frauen wie Holly Whitaker, Laura McKowen oder Annie Grace in den USA angefangen haben, eine moderne Sprache daf\u00fcr zu finden. In Deutschland habe ich damit angefangen und mittlerweile hat sich auch hier eine tolle, warmherzige und aktive Sober-Szene entwickelt. Das holt das Thema aus der Schmuddelecke und platziert es dort, wo es hingeh\u00f6rt, n\u00e4mlich in der Mitte der Gesellschaft. Wenn wir uns zeigen und dar\u00fcber sprechen, wie normal es ist, ein Problem mit Alkohol zu bekommen und wie viel besser ein Leben ohne Alkohol sein kann, dann kann auch gesellschaftlicher Wandel entstehen.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Wie bist du mit dem sozialen Druck umgegangen, als du beschlossen hast, keinen Tropfen Alkohol mehr zu trinken?<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> Als ich noch nicht offen damit umgegangen bin, habe oft gesagt, ich muss noch arbeiten, noch fahren, morgen fr\u00fch raus, sowas. Aber ich habe mich lange auch bewusst von klassischen Trinksituationen ferngehalten, um mich davor zu sch\u00fctzen. Das war Teil meines Werkzeugkoffers. Mittlerweile sage ich einfach: Danke, ich nehme ein Sprudelwasser.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Ist es nicht eine gro\u00dfe Ungerechtigkeit, sich ein St\u00fcck Leben nehmen zu lassen, wenn man sich diesen Situationen, in denen getrunken wird, entziehen muss?<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> F\u00fcr mich war es nicht so schlimm, es war ja auch tempor\u00e4r und ich habe meine Zeit eh schnell viel lieber drau\u00dfen, beim Sport oder mit B\u00fcchern verbracht. Das ist heute auch noch so. Partys reizen mich nicht mehr so und ich bin auch sehr selektiv geworden, was die Leute angeht, mit denen ich Zeit verbringen m\u00f6chte.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Wie hat sich dein Leben zum Positiven ver\u00e4ndert, seit du nicht mehr trinkst?<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> Ich habe sehr schnell wieder Kondition und Lust auf Bewegung bekommen. Ich habe bemerkt, wie pr\u00e4zise ich wieder denken kann, wie viel Spa\u00df am Lernen ich habe. L\u00e4ngerfristig hat es sich dann angef\u00fchlt, wie wirklich erwachsen zu werden. Ich habe mein Leben in die Hand genommen und Verantwortung daf\u00fcr \u00fcbernommen. Ich habe langsam den Unterschied begriffen zwischen dem, von dem ich dachte, dass es mir wichtig sein sollte, und dem, was mir wirklich wichtig ist. Das kann man durch die Abstinenz sch\u00f6n lernen.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Wie sieht dein Leben aus?<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> Ich habe mir ein Leben gebaut, das ich liebe. Ich stehe auf und freue mich auf den Tag. Das hei\u00dft nicht, dass ich auf einer rosa Wolke mit Glitzerauspuff durch die Gegend fliege und dauerhappy bin. Gerade im Unternehmensaufbau mit zwei kleinen Kindern war das zwischendurch schon hart. Ich wei\u00df aber, wie ich mich sch\u00fctze, und habe damals beispielsweise ein Burnout-Pr\u00e4ventions-Coaching gemacht.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Du hast dir ein Business damit aufgebaut, schreibst B\u00fccher, vertreibst Online-Programme, mit denen Menschen lernen k\u00f6nnen, mit dem Trinken aufzuh\u00f6ren \u2013 wann ist dir klar geworden, dass du anderen helfen kannst?<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> Ein paar Wochen, nachdem ich meinen Podcast und mein 30-Tage-Programm gestartet habe. Als die ersten Menschen mir schrieben: Ich habe schon so oft versucht aufzuh\u00f6ren, und jetzt klappt es pl\u00f6tzlich und f\u00fchlt sich unfassbar gut an.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Wie hat dein heutiger Mann darauf reagiert, als du sagtest, dass du alkoholabh\u00e4ngig warst?<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> Ich hatte gro\u00dfe Sorge, dass er aufsteht und geht. Er meinte aber nur: O.K. Heute sagt er, du hast dein Problem erkannt und etwas dagegen gemacht, ist doch wunderbar.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Stimmt es eigentlich, dass Frauen mehr trinken, je emanzipierter und gebildeter sie sind?<\/h3>\n\n\n\n

Nathalie St\u00fcben:<\/strong> Es stimmt, dass in gebildeten Schichten der riskante Konsum unter Frauen am st\u00e4rksten steigt. Was die Emanzipation betrifft, sehe ich es so: Wir m\u00fcssen uns klar machen, dass Alkohol kein hippes Accessoire ist, das uns hilft, zu bonden. Alkoholkonsum f\u00fchrt eher dazu, dass wir unhaltbare Zust\u00e4nde im wahrsten Sinn des Wortes \u201crunterschlucken\u201d. Er l\u00e4sst uns verstummen, weil er Energie zieht, unser Wesen ver\u00e4ndert und depressiv macht. Um in Sachen Gleichstellung weiterzukommen, brauchen wir aber genau das: viel Energie und einen klaren Kopf.<\/p>\n\n\n\n

Das Interview f\u00fchrte herCAREER-Chefredakteurin Julia H\u00e4gele.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Am 17. Oktober ist Nathalie St\u00fcben zu Gast beim Authors-MeetUp der herCAREER Expo.<\/h3>\n\n\n\n

Bild Nathalie St\u00fcben Journalistin<\/a> & SPIEGEL-Bestsellerautorin, Expertin f\u00fcr Alkoholsucht und Abstinenz \u00a9 Beech<\/p>\n\n\n\n

Quelle messe.rocks GmbH<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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