{"id":115065,"date":"2025-06-27T10:23:17","date_gmt":"2025-06-27T08:23:17","guid":{"rendered":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/?p=115065"},"modified":"2025-08-29T11:11:16","modified_gmt":"2025-08-29T09:11:16","slug":"ronja-von-wurmb-seibel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/ronja-von-wurmb-seibel\/","title":{"rendered":"Einsamkeit ist ein Thema, das uns als Gesellschaft angeht"},"content":{"rendered":"\n<p>Zusammensein ist gut f\u00fcr die Gesundheit. Und gut f\u00fcr die Demokratie. Aber wie finden wir in Zeiten des Individualismus wieder zueinander?&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.her-career.com\/kopf\/ronja-von-wurmb-seibel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Ronja von Wurmb-Seibel<\/a>&nbsp;hat sich in ihrem neuen Buch \u201eZusammen\u201c gefragt, warum wir f\u00fcr ein gutes Leben Verb\u00fcndete brauchen und wie wir sie finden. Im Gespr\u00e4ch mit Kristina Appel, Redakteurin bei <a href=\"https:\/\/startupvalley.news\/de\/lea-julia-renders-hercareer-interview-ki-wandel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">herCAREER<\/a>, spricht sie \u00fcber Forschungsergebnisse und eigene Erfahrungen mit Einsamkeit und Gemeinschaft.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-je-haufiger-wir-uns-mit-allen-sinnen-begegnen-desto-verbundener-fuhlen-wir-uns\">\u201eJe h\u00e4ufiger wir uns mit allen Sinnen begegnen, desto verbundener f\u00fchlen wir uns\u201d<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hercareer-ronja-was-gab-den-anstoss-fur-ein-buch-uber-verbundenheit\">herCAREER: Ronja, was gab den Ansto\u00df f\u00fcr ein Buch \u00fcber Verbundenheit?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ronja von Wurmb-Seibel:<\/strong> Das Thema begleitet mich seit der Pandemie, als wir alle miterleben mussten, wie es sich anf\u00fchlt, wenn wir bestimmte Menschen nicht mehr sehen k\u00f6nnen. Ich habe mich an einen meiner Freunde in Afghanistan erinnert, wo ich 2013 und 2014 gelebt habe. Er hat einmal zu mir gesagt: \u201eDieses Gef\u00fchl der Entspannung, das ihr Europ\u00e4er habt, wenn ihr mal f\u00fcr euch seid, das haben wir, wenn wir in Gesellschaft sind.\u201c Das hat mir zu denken gegeben. Hinzu kamen Studien, die belegen, dass Einsamkeit ein Risikofaktor f\u00fcr Radikalisierung nach rechts ist. Mir wurde klar: Das ist ein Thema, das uns als Gesellschaft angeht.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hercareer-was-macht-uns-als-teile-der-gesellschaft-einsam\">herCAREER: Was macht uns als Teile der Gesellschaft einsam?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ronja von Wurmb-Seibel:<\/strong> Interessant ist, dass die Lebenssituation keine Rolle spielt: Menschen, die allein wohnen, k\u00f6nnen sich genauso einsam oder nicht einsam f\u00fchlen wie Menschen, die zum Beispiel in einer ungl\u00fccklichen Partnerschaft leben oder ein stressiges Familienleben haben.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hercareer-was-ist-es-dann\">herCAREER: Was ist es dann?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ronja von Wurmb-Seibel:<\/strong> Wir erleben immer weniger t\u00e4gliche soziale Kontakte, wir werden zum Individualismus erzogen und wir erleben eine Aufl\u00f6sung herk\u00f6mmlicher gesellschaftlicher Strukturen und Institutionen, etwa der Kirche oder anderer Glaubensgemeinschaften. Das ist per se nichts Schlechtes, denn diese Einrichtungen haben Menschen h\u00e4ufig in ihrer Individualit\u00e4t eingeschr\u00e4nkt. Aber viele haben noch keinen Ersatz f\u00fcr diese Institutionen gefunden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hercareer-wer-ist-besonders-gefahrdet-einsam-zu-werden\">herCAREER: Wer ist besonders gef\u00e4hrdet, einsam zu werden?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ronja von Wurmb-Seibel:<\/strong> Wie bei allen sozial Benachteiligten sind es die Angeh\u00f6rigen marginalisierter Gruppen, die besonders betroffen sind, also Alleinerziehende, Menschen mit Migrationshintergrund, Kranke oder Menschen mit Behinderung. Auch Armut macht einsam. Dar\u00fcber hinaus gibt es Phasen im Leben, in denen wir besonders gef\u00e4hrdet sind, beispielsweise nach dem Schulabschluss, wenn wir Eltern werden oder im Alter, wenn Freund:innen sterben oder krank werden. In diesen Zeiten fallen Bindungen weg und k\u00f6nnen nicht immer schnell ersetzt werden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hercareer-eine-von-greenpeace-in-auftrag-gegebene-studie-hat-ergeben-dass-es-einen-zusammenhang-zwischen-wahlergebnissen-fur-die-a-d-und-mangelnder-opnv-anbindung-gibt-es-ist-nicht-die-einzige-untersuchung-die-belegt-dass-isolation-empfanglich-fur-rechtes-gedankengut-macht\">herCAREER: Eine von Greenpeace in Auftrag gegebene Studie hat ergeben, dass es einen Zusammenhang zwischen Wahlergebnissen f\u00fcr die A*D und mangelnder \u00d6PNV-Anbindung gibt. Es ist nicht die einzige Untersuchung, die belegt, dass Isolation empf\u00e4nglich f\u00fcr rechtes Gedankengut macht.<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ronja von Wurmb-Seibel:<\/strong> Allein zu sein ist ein untypischer Zustand f\u00fcr uns Menschen, egal, ob wir intro- oder extrovertiert sind. Wir sind grunds\u00e4tzlich soziale Wesen. Unsere K\u00f6rper sind auf Verbundenheit gepolt. Wenn wir allein und einsam sind, dann schaltet unser K\u00f6rper in einen Alarmmodus. Es ist eine Art \u00dcberlebensmodus, in dem es fast unm\u00f6glich ist, anderen Menschen zu vertrauen. Durch das mangelnde Vertrauen wirken wir unsympathischer, was es wiederum schwerer macht, andere Menschen kennenzulernen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hercareer-ein-teufelskreis\">herCAREER: Ein Teufelskreis \u2026<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ronja von Wurmb-Seibel:<\/strong> Genau davon profitieren rechte und rechtsradikale Str\u00f6mungen, denn sie instrumentalisieren Angst und Misstrauen f\u00fcr ihre Zwecke.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hercareer-ein-gemeinsames-feindbild-kann-eine-sehr-machtvolle-verbindung-schaffen-warum-ist-das-trotzdem-nicht-konstruktiv\">herCAREER: Ein gemeinsames Feindbild kann eine sehr machtvolle Verbindung schaffen. Warum ist das trotzdem nicht konstruktiv?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ronja von Wurmb-Seibel:<\/strong> Das machen Rechtsradikale sehr geschickt. Ein gemeinsamer Feind ist der einfachste Weg, Aufmerksamkeit zu erregen und neue Mitglieder zu gewinnen. Aber wenn du Teil einer Gruppe bist, die andere systematisch ausgrenzt, kannst du dich nie hundert Prozent sicher f\u00fchlen. Du wei\u00dft, dass du, wenn du widersprichst, eine andere Haltung entwickelst oder nicht mitziehst, sofort fallengelassen, vielleicht sogar angegriffen wirst. Solche Verbindungen erlauben keine Verletzlichkeit.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hercareer-was-ware-konstruktiver\">herCAREER: Was w\u00e4re konstruktiver?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ronja von Wurmb-Seibel:<\/strong> Politisch oder gesellschaftlich betrachtet haben wir beim \u201eGegen-etwas-Sein\u201c keine Visionen. Ich kann beispielsweise gegen Atomwaffen sein. Aber was ver\u00e4ndert das? Konstruktiver w\u00e4re es zu sagen: \u201eIch bin f\u00fcr Abr\u00fcstung.\u201d Denn dann muss man sich konsequenterweise fragen, wie Abr\u00fcstung gelingen kann.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hercareer-wie-beeinflussen-internet-und-social-media-unsere-einsamkeit-sind-menschen-einsamer-wenn-sie-mit-ihrem-handy-das-gefilterte-und-scheinbar-perfekte-leben-anderer-menschen-verfolgen\">herCAREER: Wie beeinflussen Internet und Social Media unsere Einsamkeit? Sind Menschen einsamer, wenn sie mit ihrem Handy das gefilterte und scheinbar perfekte Leben anderer Menschen verfolgen?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ronja von Wurmb-Seibel:<\/strong> Ich war \u00fcberrascht, wie einig sich Forschende sind: Begegnungen und Kontakte im digitalen Raum bewirken nicht ann\u00e4hernd das Level an Verbundenheit, das wir bei analogen Treffen erleben. Weil wir nur maximal zwei unserer f\u00fcnf Sinne benutzen. Wir k\u00f6nnen uns h\u00f6ren und sehen. Aber wir k\u00f6nnen uns nicht die Hand geben, einander nicht riechen und nicht gemeinsam Kaffee trinken. Wenn alle f\u00fcnf Sinne angesprochen sind, st\u00f6\u00dft unser K\u00f6rper mehr Gl\u00fccksgef\u00fchle aus und Hormone, die unser Stresslevel senken und uns ges\u00fcnder werden lassen. Die Unterschiede sind messbar! Je h\u00e4ufiger wir uns also mit allen Sinnen begegnen, desto verbundener f\u00fchlen wir uns.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hercareer-so-macht-es-sinn-dass-die-wenigsten-leute-auf-sozialen-netzwerken-noch-verbindung-suchen-sondern-vor-allem-reichweite-fur-das-eigene-profil-verlernen-wir-in-dieser-hyperindividualisierung-uns-uber-gemeinschaft-zu-identifizieren\">herCAREER: So macht es Sinn, dass die wenigsten Leute auf sozialen Netzwerken noch Verbindung suchen, sondern vor allem Reichweite f\u00fcr das eigene Profil. Verlernen wir in dieser Hyperindividualisierung, uns \u00fcber Gemeinschaft zu identifizieren?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ronja von Wurmb-Seibel:<\/strong> Ja, es ist ein Paradox. Soziale Medien machen einsam, wenn man sie nutzt, um sich selbst zu pr\u00e4sentieren und zu vergleichen. Verbundenheit entsteht hingegen, wenn ich die sozialen Medien nutze, um etwas zu organisieren, Hilfe zu leisten und mich wirklich als Teil einer Community zu begreifen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hercareer-in-deinem-buch-schilderst-du-viele-momente-in-denen-menschen-analog-und-digital-zusammengekommen-sind-um-sich-gegenseitig-zu-unterstutzen-sei-es-beim-hoffest-auf-distanz-wahrend-der-pandemie-bei-der-wohnungssuche-von-freunden-oder-als-ihr-hunderte-menschen-bei-der-flucht-aus-afghanistan-unterstutzt-habt-ist-es-nicht-schade-dass-wir-vor-allem-in-extremsituationen-fureinander-da-sind\">herCAREER: In deinem Buch schilderst du viele Momente, in denen Menschen analog und digital zusammengekommen sind, um sich gegenseitig zu unterst\u00fctzen. Sei es beim Hoffest auf Distanz w\u00e4hrend der Pandemie, bei der Wohnungssuche von Freunden oder als ihr hunderte Menschen bei der Flucht aus Afghanistan unterst\u00fctzt habt \u2026 Ist es nicht schade, dass wir vor allem in Extremsituationen f\u00fcreinander da sind?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ronja von Wurmb-Seibel:<\/strong> Ganz im Gegenteil, mich ermutigt das. Ich sehe es wie einen Kompass. Wie wir uns in Krisensituationen verhalten, zeigt ja, wie wir als Menschen im Kern sind: Wir wollen einander helfen, wir wollen zusammenhalten. Eine wichtige Frage ist dann aber: Wie k\u00f6nnen wir diesen Wesenskern im kapitalistischen Alltag wieder mehr beleben? Welche R\u00e4ume und Gelegenheiten brauchen wir?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hercareer-je-alter-wir-werden-desto-schwieriger-wird-es-fur-die-meisten-von-uns-freundschaften-zu-knupfen-hast-du-tipps-wie-dennoch-gute-verbindungen-gelingen-konnen\">herCAREER: Je \u00e4lter wir werden, desto schwieriger wird es f\u00fcr die meisten von uns, Freundschaften zu kn\u00fcpfen. Hast du Tipps, wie dennoch gute Verbindungen gelingen k\u00f6nnen?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ronja von Wurmb-Seibel:<\/strong> Mit vielen kleinen Schritten. Es muss nicht immer gleich die gro\u00dfe Freundschaft sein. Wir f\u00fchlen uns schon verbundener, wenn wir eine andere Person anl\u00e4cheln, oder sie uns. Oder wenn wir ein, zwei S\u00e4tze miteinander wechseln, zum Beispiel an der Supermarktkasse. In all diesen F\u00e4llen sch\u00fcttet unser K\u00f6rper stressreduzierende Hormone aus. Das hei\u00dft, mit einem L\u00e4cheln oder ein paar Worten Smalltalk k\u00f6nnen wir messbar unsere Gesundheit und sogar unsere Lebensdauer verbessern \u2013 ich finde das unglaublich. An Tagen, an denen ich eigentlich niemanden sehen will, hilft mir dieses Wissen, mich doch noch mal aufzuraffen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hercareer-was-ist-der-nachste-schritt-nach-einem-lacheln\">herCAREER: Was ist der n\u00e4chste Schritt nach einem L\u00e4cheln?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ronja von Wurmb-Seibel:<\/strong> Der kann sich ganz von selbst entwickeln. Eine Leserin hat mir erz\u00e4hlt, wie sie in einem Wartezimmer mit einem L\u00e4cheln eine angeregte Unterhaltung zwischen allen Anwesenden angestiftet hat. Freundschaften sind dabei nat\u00fcrlich nicht entstanden, aber der Moment hat f\u00fcr alle den Tag verbessert. Und das wiederum ver\u00e4ndert, wie wir durch die Welt gehen, und was in unserem Leben entsteht.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hercareer-introvertierte-kann-das-uberfordern-und-fur-weiblich-gelesene-oder-queere-personen-kann-das-in-manchen-raumen-sogar-gefahrlich-sein\">herCAREER: Introvertierte kann das \u00fcberfordern. Und f\u00fcr weiblich gelesene oder queere Personen kann das in manchen R\u00e4umen sogar gef\u00e4hrlich sein \u2026<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ronja von Wurmb-Seibel:<\/strong> Ja, das ist ein sehr konkretes Beispiel daf\u00fcr, wie marginalisierte Personen st\u00e4rker Gefahr laufen, isoliert zu werden. Wenn etwas so Einfaches wie ein L\u00e4cheln zu unangenehmen, sogar gef\u00e4hrlichen Situationen f\u00fchren kann, ist es umso wichtiger, dass wir uns zusammentun, um R\u00e4ume zu ver\u00e4ndern und zu \u00f6ffnen, sodass wir uns dort wohl und sicher f\u00fchlen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hercareer-neben-erwerbs-und-care-arbeit-bleibt-oft-nicht-viel-zeit-fur-freundschaften-viele-beziehungen-schleichen-sich-so-aus-gibt-es-einen-einfachen-weg-sie-am-leben-zu-erhalten\">herCAREER: Neben Erwerbs- und Care-Arbeit bleibt oft nicht viel Zeit f\u00fcr Freundschaften. Viele Beziehungen schleichen sich so aus. Gibt es einen einfachen Weg, sie am Leben zu erhalten?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ronja von Wurmb-Seibel:<\/strong> Ich habe eine Freundin, die jetzt 103 Jahre alt ist und mehr Freundschaften pflegt als alle anderen Menschen, die ich kenne. Als ich sie einmal fragte, wie sie das macht, sagte sie: Man muss sich bemerkbar machen. Also: nicht warten, bis sich jemand meldet, sondern selber den ersten Schritt gehen. Und sich wirklich zeigen, so wie wir sind!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hercareer-zusammengefasst-einsamkeit-bekampfen-kostet-auch-mut\">herCAREER: Zusammengefasst: Einsamkeit bek\u00e4mpfen kostet auch Mut?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ronja von Wurmb-Seibel:<\/strong> Genau. Es braucht Mut. Die gute Nachricht ist: Mut ist wie ein Muskel. Je \u00f6fter wir mutig l\u00e4cheln oder Fragen stellen, ohne negative Erfahrungen zu machen, desto leichter wird es, beim n\u00e4chsten Mal wieder mutig zu sein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hercareer-du-schreibst-im-buch-dass-gemeinsames-tun-noch-mehr-verbinden-kann-als-reden-wie-geht-das\">herCAREER: Du schreibst im Buch, dass gemeinsames Tun noch mehr verbinden kann als Reden. Wie geht das?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ronja von Wurmb-Seibel:<\/strong> Es ist v\u00f6llig egal, ob es sich um Stricken, Singen, Bergsteigen oder Schwimmen handelt. Wenn wir Dinge tun, die wir gerne tun, geht es uns erstmal gut. In so einem Zustand fallen uns auch Begegnungen leichter. Aus Erfahrung kann ich sagen: Das funktioniert wirklich! Unser K\u00f6rper sch\u00fcttet \u00fcbrigens doppelt so viele Gl\u00fcckshormone aus, wenn wir Dinge synchron tun. Zusammen joggen oder spazieren macht also nicht nur Spa\u00df, sondern ist auch doppelt so gesund, als wenn wir alleine unterwegs sind.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hercareer-hat-das-schreiben-dieses-buches-etwas-in-dir-verandert-fallt-es-dir-heute-leichter-verbindungen-einzugehen\">herCAREER: Hat das Schreiben dieses Buches etwas in dir ver\u00e4ndert? F\u00e4llt es dir heute leichter, Verbindungen einzugehen?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ronja von Wurmb-Seibel:<\/strong> Ich habe das Buch in einer der besagten Risikozeiten geschrieben: in den Monaten um die Geburt meines Kindes. In der Zeit vor der Geburt habe ich mich intensiv gefragt: Was braucht es f\u00fcr ein gutes Leben? Und: Was will ich unserem Kind vorleben? Gutes Zusammensein geh\u00f6rt dazu. So ist das Buch auch f\u00fcr mich pers\u00f6nlich ein starker Kompass geworden. Und jetzt sehe ich jeden Tag bei unserem Kind, wie schnell wir andere Menschen kennenlernen, wenn wir sie einfach anstrahlen.<\/p>\n\n\n\n<p>Bild: Ronja von Wurmb-Seibel mehrfach ausgezeichnete Journalistin, Autorin und Filmemacherin, ehem. Reporterin in Kabul \u00a9 Niklas von Wurmb-Seibel<\/p>\n\n\n\n<p><em>Auf der diesj\u00e4hrigen <a href=\"https:\/\/startupvalley.news\/de\/lunia-hara-mitgefuehl-empathische-fuehrung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">herCAREER Expo<\/a> wird Ronja von Wurmb-Seibel <a href=\"http:\/\/startupvalley.news\/de\/adhs-frauen-diagnose-symtome\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">am 9. Oktober <\/a>beim Authors-MeetUp ihr Buch\u00a0<a href=\"https:\/\/www.her-career.com\/kopf\/zusammen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u201eZusammen\u201c<\/a>\u00a0vorstellen und dar\u00fcber sprechen, warum wir f\u00fcr ein gutes Leben Verb\u00fcndete brauchen und wie wir sie finden.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Das Interview f\u00fchrte&nbsp;<a href=\"https:\/\/startupvalley.news\/de\/andrea-roemmele-demokratie-hercareer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">herCAREER<\/a>-Redakteurin&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.her-career.com\/kopf\/kristina-appel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kristina Appel<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\">Quelle messe.rocks GmbH<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ronja von Wurmb-Seibel spricht \u00fcber ihr Buch \u201eZusammen\u201c, in dem sie zeigt, warum Verbundenheit so wichtig ist. 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