{"id":124945,"date":"2026-06-17T10:12:12","date_gmt":"2026-06-17T08:12:12","guid":{"rendered":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/?p=124945"},"modified":"2026-06-17T10:12:14","modified_gmt":"2026-06-17T08:12:14","slug":"wechseljahre-menopause-perimenopause-verstehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/wechseljahre-menopause-perimenopause-verstehen\/","title":{"rendered":"Du bist in der Menopause und deine Frauen\u00e4rzt:in sagt, da musst du durch? Dann geh zu jemand anderem."},"content":{"rendered":"\n

Elf Millionen Frauen sind in Deutschland gerade in den Wechseljahren und viele werden mit ihren Beschwerden allein gelassen. Mit langfristigen Folgen f\u00fcr die Gesundheit \u2013 und sogar f\u00fcr die Wirtschaft. herCAREER spricht mit Dr. Katrin Schaudig, Gyn\u00e4kologin und Hormonspezialistin, und mit der Journalistin Katrin Simonsen. In ihrem Podcast \u201eHormongesteuert\u201c und hier erz\u00e4hlen die beiden, warum Wissen der Schl\u00fcssel zu einer gesunden Zukunft ist.<\/p>\n\n\n\n

\u201eFrauen m\u00fcssen besser aufgekl\u00e4rt werden und wir brauchen fl\u00e4chendeckend bessere Therapiem\u00f6glichkeiten.\u201c<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Frau Dr. Schaudig, Frau Simonsen, Wechseljahre \u2013 da denken viele immer noch an Hitzewallungen bei Frauen \u00fcber 50. Ab wann sollten sich Frauen mit dem Thema befassen?<\/h3>\n\n\n\n

Dr. Katrin Schaudig: Im Schnitt haben Frauen ihre letzte Regelblutung mit 51 bis 52 Jahren, aber die Perimenopause beginnt bei manchen schon in ihren sp\u00e4ten 30ern. Ich w\u00fcrde gern kurz die Begrifflichkeiten kl\u00e4ren: Die letzte Regelblutung gilt als die eigentliche Menopause, zur Definition geh\u00f6rt, dass man danach ein Jahr blutungsfrei ist. Ab dann beginnt die Postmenopause. Aber die Wechseljahre fangen eben schon Jahre vorher an, mit der Perimenopause.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Woran erkenne ich, dass die Perimenopause beginnt?<\/h3>\n\n\n\n

Dr. Katrin Schaudig: Wenn der Zyklus unregelm\u00e4\u00dfig wird, ist das ein Zeichen. Wenn die Blutung pl\u00f6tzlich mal nach 25 Tagen einsetzt, dann nach 30 Tagen und zwischendurch setzt sie mal aus, vielleicht kommt hinzu, dass die Blutungen nicht mehr gleich stark sind \u2013 dann lohnt es, darauf zu achten, ob auch noch andere Symptome auftreten.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Was ist denn typisch?<\/h3>\n\n\n\n

Dr. Katrin Schaudig: Schlafst\u00f6rungen sind oft das erste Symptom, vor allem, wenn man pl\u00f6tzlich nicht mehr durchschlafen kann. Ein anderes Zeichen sind depressive Verstimmungen, oder man kann sich schlechter konzentrieren, hat vielleicht Wortfindungsst\u00f6rungen oder entwickelt eine Panikst\u00f6rung. Bei manchen Frauen beginnt die Perimenopause zehn Jahre vor der letzten Regelblutung, bei anderen erst ein Jahr vorher.<\/p>\n\n\n\n

Katrin Simonsen: Eigentlich w\u00e4re es sinnvoll, M\u00e4dchen w\u00fcrden schon in der Schule mehr \u00fcber ihren Zyklus lernen und auch etwas \u00fcber die verschiedenen Phasen der Wechseljahre. Wir merken bei den H\u00f6rerinnenfragen zu unserem Podcast \u201eHormongesteuert\u201c immer wieder, wie wichtig es ist, ein besseres Verst\u00e4ndnis f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper zu haben.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Vor kurzem habe ich ein T-Shirt mit dem Aufdruck gesehen: \u201eMenopause. Puberty\u2019s Evil Older Sister.\u201c Beschreibt das die Realit\u00e4t?<\/h3>\n\n\n\n

Katrin Simonsen: Das ist zu 100 Prozent meine Erfahrung. Die Pubert\u00e4t war bei mir unproblematisch, und ich war null darauf vorbereitet, was mich in den Wechseljahren erwartet. Ich bekam damals extremes Herzrasen und Herzstolpern und alle meine \u00c4rztinnen und \u00c4rzte, auch die Kardiologen, haben den Zusammenhang zwischen Herzbeschwerden und der Hormonumstellung nicht erkannt. Viele andere Symptome wie Migr\u00e4ne, Schwindel, Wortfindungsst\u00f6rungen konnte ich erst im Nachhinein zuordnen. (Podcast-Tipp: Warum ist Gendermedizin so wichtig f\u00fcr Frauen<\/a>?)<\/p>\n\n\n\n

Dr. Katrin Schaudig: Es gibt ein paar wesentliche Unterschiede zur Pubert\u00e4t. Wenn die Eierst\u00f6cke f\u00fcr die fertile Phase \u201eangeschaltet\u201c werden, kommt es zwar zu k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderungen, aber die pendeln sich in den drei, vier, f\u00fcnf Jahren der Pubert\u00e4t meist ein. Und das Ganze ist hoffentlich der Start in ein pralles Leben. Dagegen k\u00f6nnen Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen unbehandelt auch 30 Jahre auftreten, wenn man Pech hat. Aber vor allem ist der Beginn der Wechseljahre f\u00fcr viele der erste Point of no Return im Leben, die fruchtbare Phase geht zu Ende, und oft wird einem zum ersten Mal die eigene Endlichkeit bewusst.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: In Ihrem Buch \u201eHot Stuff\u201c beschreiben Sie, dass viele es als echtes Hormon-Chaos erleben, wenn der K\u00f6rper in der Perimenopause die Eierst\u00f6cke allm\u00e4hlich \u201eabschaltet\u201c. Was ist da los?<\/h3>\n\n\n\n

Dr. Katrin Schaudig: Wir beginnen erst in den letzten 10 bis 15 Jahren, die Perimenopause besser zu verstehen. Es gibt verschiedene Hypothesen, zum Beispiel, dass die starken Schwankungen von \u00d6strogen und Progesteron die Symptome verursachen. Es wird auch erforscht, welchen Einfluss die Hypothalamus-Hypophysen-Achse bei den Hormon-Schwankungen hat, das ist das System, das unseren gesamten Hormonhaushalt steuert. Auch Neurotransmitter oder die ver\u00e4nderte Aussch\u00fcttung des Stresshormons Cortisol k\u00f6nnen eine Rolle spielen. Wahrscheinlich ist es eine Summe von Dingen, die die hormonelle Balance in Gehirn und K\u00f6rper aus dem Takt bringen.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Zurzeit sind in Deutschland rund elf Millionen Frauen in den Wechseljahren.<\/h3>\n\n\n\n

Katrin Simonsen: Ja, aber nicht alle sp\u00fcren die Ver\u00e4nderungen gleich stark. Rund ein Drittel merkt kaum etwas, ein Drittel hat deutliche Symptome, kommt aber gut damit klar, und das letzte Drittel der Frauen rei\u00dft es von den Beinen, manche sind l\u00e4nger krankgeschrieben, manche m\u00fcssen ihre Arbeit reduzieren. Bei der MenoSupport-Studie der Hochschule f\u00fcr Wirtschaft und Recht Berlin haben fast 20 Prozent der Frauen \u00fcber 55 angegeben, dass sie wegen Wechseljahresbeschwerden fr\u00fcher in Rente gehen wollen oder schon gegangen sind.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Droht Frauen damit das Label des \u201eewigen M\u00e4ngelwesen\u201c: Erst k\u00f6nnen sie schwanger werden, dann sind sie abgelenkt durch Care-Arbeit und im Anschluss Opfer ihrer Hormone. Wie l\u00e4sst sich verhindern, dass die Wechseljahre f\u00fcr Frauen zur Falle werden?<\/h3>\n\n\n\n

Katrin Simonsen: Es gibt den Vorwurf, die Aufkl\u00e4rung \u00fcber Wechseljahre w\u00fcrde Frauen auf ihre Hormone reduzieren und sei deshalb antifeministisch. Ich sehe es eher so, dass wir anerkennen m\u00fcssen, dass Frauen keine \u201ekleinen M\u00e4nner\u201c sind. Frauen in ihren biologischen Besonderheiten zu sehen und ernst zu nehmen, bringt uns alle voran. Die MenoSupport-Studie hat auch ermittelt, dass die Wechseljahre einen wirtschaftlichen Schaden von 9,4 Milliarden Euro verursachen, weil Frauen medizinisch eben nicht ernst genommen werden. Das Thema weiter zu bagatellisieren, bringt gar nichts.<\/p>\n\n\n\n

Dr. Katrin Schaudig: Im Gegenteil, Frauen m\u00fcssen besser aufgekl\u00e4rt werden und wir brauchen fl\u00e4chendeckend bessere Therapiem\u00f6glichkeiten. Es gibt durchaus einen gesellschaftlichen Wandel. M\u00e4nner nehmen heute Elternzeit, ich erlebe auch Paare, die Care-Arbeit wirklich teilen. Gleichzeitig m\u00fcssen wir aufpassen, dass wir keinen Backlash erleben. Die Rechtspopulisten zelebrieren ja nicht zuf\u00e4llig alte Rollenbilder wie die Tradwives.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Sie waren selbst stark von den Wechseljahresbeschwerden betroffen, Frau Simonsen.<\/h3>\n\n\n\n

Katrin Simonsen: Ja, ich war ein ganzes Jahr krankgeschrieben und habe zwischendurch gedacht, ich k\u00f6nnte nie wieder arbeiten gehen. Mich hat dann die Hormontherapie gerettet.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Die Hormontherapie wird oft mit Skepsis betrachtet, weil Anfang der 2000er-Jahre der Verdacht aufkam, sie k\u00f6nne das Brustkrebsrisiko erh\u00f6hen. Was ist der aktuelle wissenschaftliche Stand?<\/h3>\n\n\n\n

Dr. Katrin Schaudig: Man geht heute davon aus, dass das Risiko durch die Hormontherapie gering ist, was allerdings auch von der Art und der Dauer der angewandten Therapie abh\u00e4ngt. \u00dcbergewicht und Alkohol stellen ein deutlich gr\u00f6\u00dferes Krebsrisiko dar, aber dar\u00fcber wird kaum geredet. Ich muss immer an einen Satz denken, den eine Autorin mal in einer Talkshow gesagt hat: \u201eWenn M\u00e4nner Hitzewallungen h\u00e4tten, g\u00e4be es an jeder Tankstelle \u00d6strogene.\u201c Mir kommt das manchmal vor wie so eine Art Bibel-Denke, nach dem Motto: \u201eDu sollst unter Schmerzen geb\u00e4ren\u201c \u2013 Frauen sollen einfach aushalten, dass es ihnen schlecht geht und nichts dagegen tun.<\/p>\n\n\n\n

Katrin Simonsen: Damit das jede Frau f\u00fcr sich selbst entscheiden kann, ist Aufkl\u00e4rung wichtig. Dazu geh\u00f6rt, auch zu wissen, dass Hormone ein Hilfsmittel in dieser Lebensphase sein k\u00f6nnen, ohne dass man sie unbedingt bis ans Ende des Lebens nehmen muss. Vielen Frauen hilft allein schon, zu wissen, was hinter ihren Beschwerden steckt. Zu sehen: Ich bin nicht verr\u00fcckt. Und ich bin nicht die einzige, der es so geht.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Gibt es Alternativen, um Beschwerden effektiv zu lindern?<\/h3>\n\n\n\n

Dr. Katrin Schaudig: Es gibt verschiedene Ans\u00e4tze. Achtsamkeitstraining finde ich f\u00fcr vieles im Leben super. Hypnose und Akupunktur sind Ans\u00e4tze, und es gibt pflanzliche Pr\u00e4parate, einige davon sind sogenannte Phyto\u00f6strogene \u2026<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: \u2026 sekund\u00e4re Pflanzenstoffe, die in ihrer chemischen Struktur dem menschlichen \u00d6strogen \u00e4hneln und zum Beispiel bei Hitzewallungen helfen sollen.<\/h3>\n\n\n\n

Dr. Katrin Schaudig: Ja. F\u00fcr mich ist immer die wichtigste Frage: Was ist das Hauptproblem der Patientin? Ich erinnere mich an einen Kongress der Menopause Society in den USA: Auf einem Panel zu Depressionen und Schlafst\u00f6rungen sa\u00dfen lauter Psychiater, die Antidepressiva und Schlafmittel empfahlen. Und ich dachte: Warum setzt ihr nicht bei der Ursache an und gebt den Frauen die Hormone, die ihnen fehlen? Vielleicht liegt es daran, dass ich wei\u00df, was ich tue, aber ich w\u00fcrde in so einer Situation sehr viel lieber Hormone als ein Antidepressivum nehmen.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Sehen Sie das so auch bei den anderen Wechseljahresbeschwerden?<\/h3>\n\n\n\n

Dr. Katrin Schaudig: Ja. Nat\u00fcrlich kann man theoretisch bei Hitzewallungen Phyto\u00f6strogene wie Sojaderivate, Hopfen, Rhabarberwurzel oder \u00e4hnliches geben. Doch auch da denke ich, ich w\u00fcrde lieber gleich the real stuff nehmen, also Hormone, die die hormonelle Dysbalance ausgleichen. Gezielt kann man einzelne Symptome auch mit nicht \u00f6strogenartigen Pflanzenstoffen angehen, zum Beispiel Schlafst\u00f6rungen mit Baldrian oder Mariendistel, oder depressive Verstimmungen mit Johanniskraut. Oder auch mit der Traubensilberkerzen, die gegen Hitzewallungen helfen soll. Ich setze lieber bei der Ursache der Beschwerden an, als einzelne Symptome zu behandeln. Aber das ist wohl auch eine Frage des Leidensdrucks.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Brauchen wir Anpassungen im Medizinstudium und in der Weiterbildung?<\/h3>\n\n\n\n

Dr. Katrin Schaudig: Das Problem ist erkannt. Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Gyn\u00e4kologie und Geburtshilfe hat gerade ein Curriculum aufgelegt f\u00fcr eine bessere Ausbildung angehender Frauen\u00e4rzt:innen im Hinblick auf Hormone.<\/p>\n\n\n\n

Katrin Simonsen: Aber selbst \u00c4rzt:innen, die sich daf\u00fcr interessieren, haben eigentlich keine Zeit, Frauen wirklich zu beraten, weil sie insgesamt nur sieben Minuten Beratungszeit im Quartal abrechnen k\u00f6nnen. In Bayern ist gerade als Modellversuch die W1-Beratung f\u00fcr Frauen in den Wechseljahren geplant, die k\u00f6nnte wirklich etwas ver\u00e4ndern. (Anm. d. Red.: In der W1-Pilotstudie der Technischen Universit\u00e4t M\u00fcnchen sollen rund 500 Frauen in einem 30-min\u00fctigen Gespr\u00e4ch \u00fcber die Wechseljahre aufgekl\u00e4rt werden, wie sich diese auf Knochengesundheit, Herz-Kreislauf, Sexualit\u00e4t, Schlaf, Psyche und Gewicht auswirken k\u00f6nnen und welche Pr\u00e4ventionsma\u00dfnahmen helfen k\u00f6nnen.)<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Die Menopause wird manchmal auch als \u201eGoldener Moment\u201c im Leben beschrieben, warum?<\/h3>\n\n\n\n

Dr. Katrin Schaudig: Es ist der Moment, in dem man die Weichen f\u00fcr die n\u00e4chsten hoffentlich gesunden Lebensjahrzehnte stellen kann. Sp\u00e4testens dann sollte man Vorsorgeuntersuchungen wahrnehmen und \u00fcber seinen Lebensstil nachdenken. Es ist der Moment, in dem das \u00d6strogen wirklich wegf\u00e4llt, dadurch steigen die Risiken f\u00fcr bestimmte Erkrankungen, etwa Osteoporose, Diabetes und Bluthochdruck, Frauen holen leider auch beim Herzinfarkt auf. Hier k\u00f6nnen Hormone einen Nutzen bringen, mindestens so wichtig ist aber eine gesunde Ern\u00e4hrung und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Und wenn ich den Zeitpunkt verpasst habe?<\/h3>\n\n\n\n

Dr. Katrin Schaudig: Wenn Sie zehn Jahre nach der letzten Blutung mit einer Hormontherapie beginnen, hat Ihr Herz-Kreislauf-System tats\u00e4chlich nichts mehr davon. Aber wenn sie unter Hitzewallungen leiden und keine Lust mehr darauf haben, oder eine Osteoporose diagnostiziert wird, dann kann mit Hormonen auch Jahre nach der Menopause noch begonnen werden. Das muss im Einzelfall gut \u00fcberlegt sein.<\/p>\n\n\n\n

Katrin Simonsen: Wissen ist ein Schl\u00fcssel. Ich habe fr\u00fcher gedacht, die Menopause bedeutet, dann blute ich nicht mehr, aber sonst bleibt alles wie vorher. Ich hatte keine Vorstellung, was dieser Hormonmangel in meinem K\u00f6rper machen kann, und ich glaube, so geht es vielen Frauen. Deshalb lohnt es, sich zu informieren und sich und seinem K\u00f6rper etwas Gutes zu tun, mehr Sport, bessere Ern\u00e4hrung \u2026 Wir wollen ja alle m\u00f6glichst gesund alt werden und den Schalter daf\u00fcr k\u00f6nnen wir in der Lebensmitte umlegen.<\/p>\n\n\n\n

herCAREER: Was w\u00fcrden Sie jeder Frau am Anfang der Perimenopause sagen?<\/h3>\n\n\n\n

Katrin Simonsen: Versorg dich mit gutem Wissen, tausch dich mit anderen Frauen aus und wenn dein:e Frauen\u00e4rzt:in sagt \u201eDas ist Natur, da m\u00fcssen Sie durch\u201c, dann geh zu jemand anderem.<\/p>\n\n\n\n

Dr. Katrin Schaudig: Das klingt jetzt vielleicht bl\u00f6d, aber ich w\u00fcrde raten, unseren Podcast zu h\u00f6ren. Dann kann man seinem Arzt oder seiner \u00c4rztin gezielte Fragen stellen. Und der beste erste Schritt ist immer, ein Bewusstsein daf\u00fcr zu entwickeln, was im K\u00f6rper passiert.<\/p>\n\n\n\n

Das Interview f\u00fchrte die freie herCAREER-Redakteurin Silvia Feist.<\/p>\n\n\n\n

Dr. med. Katrin Schaudig und Katrin Simonsen werden am 22. Oktober 2026 beim Podcast-MeetUp auf der herCAREER Expo live eine Folge des herCAREER Voice Podcasts zum Thema Menopause aufzeichnen.<\/p>\n\n\n\n

Bild Dr. med. Katrin Schaudig & Katrin Simonsen Autorin und Frauen\u00e4rztin, spezialisiert auf die Behandlung von Hormonst\u00f6rungen, und Pr\u00e4sidentin der Deutschen Menopause Gesellschaft e.V. (DMG) Moderatorin und Redakteurin beim Nachrichtenradio MDR AKTUELL \u00a9 MDR Aktuell Isabel Gruhle<\/p>\n\n\n\n

Quelle messe.rocks GmbH<\/p>\n\n\n\n