Die BG hat mir vor 30 Jahren W\u00fcrde und Autonomie zur\u00fcckgegeben, als ich u.a. nach einem Motorradunfall in der BG Klinik Hamburg Boberg lag. Ich verbinde nur gute Erfahrungen mit der BG und freue mich, dass sich heute der \u201eKreis schliesst\u201c und ich der BG und den vielen tollen Menschen die dort arbeiten, etwas zur\u00fcck geben kann.<\/p>\n\n\n\n
Die BG hat mir vor 30 Jahren W\u00fcrde und Autonomie zur\u00fcckgegeben, als ich u.a. nach einem Motorradunfall in der BG Klinik Hamburg Boberg lag. Ich verbinde nur gute Erfahrungen mit der BG und freue mich, dass sich heute der \u201eKreis schliesst\u201c und ich der BG und den vielen tollen Menschen die dort arbeiten, etwas zur\u00fcck geben kann.<\/p>\n\n\n\n
Longevity ist ja nichts anderes als Pr\u00e4vention. Unser heutiges Gesundheitssystem setzt ja meistens erst dann an, wenn jemand eine Erkrankung hat. Viele Erkrankungen \u2013 vor allem die grossen Volkskrankheiten wie Herzinfarkte, Schlaganf\u00e4lle oder Diabetes \u2013 kann man verhindern, wenn man fr\u00fch seine Risiken kennt und mit der richtigen Pr\u00e4vention dagegen vorgeht.<\/p>\n\n\n\n
Wir verbinden Spitzenleistung heute oft mit Mindset, Disziplin oder mentaler St\u00e4rke. Aber das ist alles irrelevant, wenn dein System kollabiert, also dein K\u00f6rper und deine Gesundheit. Deshalb ist Spitzenleistung \u2013 egal ob im Sport oder in Unternehmen \u2013 immer mit einem gesunden und fitten K\u00f6rper und Geist verbunden.<\/p>\n\n\n\n
Selbstoptimierung ist so ein Trendbegriff, den ich unbrauchbar finde. F\u00fcr mich geht es darum die Baseline zu erh\u00f6hen, damit ich ausreichend Kapazit\u00e4ten habe, meine Ziele zu verfolgen. Damit meine ich spezifisch Bewegung, Schlaf, Stressregulation und Ern\u00e4hrung. Und das alles kann und muss sogar Spass machen und es darf auf keinen Fall wie ein zweiter Job werden.<\/p>\n\n\n\n
Longevity f\u00e4ngt damit an, dass wir heute im Hier und Jetzt ein gutes Leben f\u00fchren, dass es auch wert ist lange gelebt zu werden. F\u00fcr mich ist das Gesundheit, gute Beziehungen und Sinn.<\/p>\n\n\n\n
Schlaf, Regeneration und mentale Gesundheit sind die Basis, um \u00fcberhaupt etwas vom Genannten aufzubauen.<\/p>\n\n\n\n
Sie denken nicht wie Sportler! Sportler reizen Ihre Muskeln und regenerieren dann. Erst dadurch sind im Sport Spitzenleistungen m\u00f6glich. In der Regenerationsphase passiert eigentlich mehr als w\u00e4hrend des Trainings. F\u00fchrungskr\u00e4fte und High Performer sind auch Sportler. Nicht mit den Muskeln, aber mental und mit dem autonomen Nervensystem. Und beides braucht eben auch Regeneration.<\/p>\n\n\n\n
Die Wichtigkeit von Schlaf und Regeneration. Wir machen in unserem Unternehmen bewusst kurze Pausen, essen gemeinsam zu Mittag, versuchen \u00dcberstunden zu vermeiden und f\u00f6rdern, dass unsere Mitarbeiter die Freizeit auch zur Regeneration nutzen. Ich selber mache das sehr konsequent, meine Regenerationspausen und Blocker im Kalender haben dieselbe Wichtigkeit wie die Businesstermine und Meetings.<\/p>\n\n\n\n
Die Frage beantwortet sich ja im Grunde von selbst. Ich kann andere nur f\u00fchren, wenn ich eine gewisse Selbstreflexionsgabe und Selbstf\u00fchrung habe.<\/p>\n\n\n\n
Es f\u00e4ngt immer ganz oben an. Diejenigen die das Unternehmen besitzen oder leiten, m\u00fcssen das von oben in aller Klarheit vorgeben. Es muss dann aber auch im gesamten Unternehmen gelebt werden. Das f\u00e4ngt ja schon bei den Werten an, die meistens nett auf der Webseite stehen und kaum gelebt werden. Werte werden n\u00e4mlich dann wichtig, wenn es kritisch wird, kriselt und Konfliktsituationen auftreten. Wir m\u00fcssen wieder Arbeitsst\u00e4tten schaffen, die Lebenszeit wertvoll gestalten. Das ist heute durchaus herausfordernd, aber es gibt Wege.<\/p>\n\n\n\n
Unternehmen m\u00fcssen sich \u00fcberlegen, wie sie Menschen binden, bevor sie H\u00f6chstleistung erwarten. In meinem Unternehmen ist es unser Ziel, dass jeder Mitarbeiter bzw. jede Mitarbeiterin einen platonischen Freund oder eine Freundin am Arbeitsplatz hat. Nichts bindet so sehr wie Menschen, die man gerne t\u00e4glich sieht, mit denen man sich austauschen kann. Wir bei Skinmed haben ein Top Mitarbeiter Restaurant, was sogar mal 2 Michelin Sterne hatte. Das Essen ist gratis, aber nur wenn man es im Restaurant isst. So kommen mittags fast alle zusammen und das wollen wir ganz bewusst so.<\/p>\n\n\n\n
Zus\u00e4tzlich haben wir das eingef\u00fchrt: Wenn f\u00fcnf oder mehr Mitarbeiter sich in der Freizeit treffen, geht die Rechnung auf Skinmed. Wir m\u00f6chten, dass unsere Mitarbeiter eine echte Community sind. Unsere Fluktuation liegt bei 2,8 Prozent, was weit unter dem Durchschnitt ist.<\/p>\n\n\n\n
Ganz wichtig. Wir Menschen lieben Routinen und Muster, unser K\u00f6rper noch viel mehr. Regelm\u00e4ssige Schlafzeiten und Aufwachzeiten, auch beim Essen liebt der K\u00f6rper Muster. \u00dcbrigens gibt es Tricks, gewisse Gewohnheiten zu etablieren. Zum Beispiel etwas an eine bestehende Gewohnheit koppeln. 15 Liegest\u00fctzen nach dem Z\u00e4hneputzen. Weil Z\u00e4hneputzen machen wir t\u00e4glich.<\/p>\n\n\n\n
Oder eine l\u00e4stige Gewohnheit an etwas Positives koppeln. Ich mag zum Beispiel Krafttraining nicht so gerne. Dann habe ich mir selbst die Regel auferlegt, dass ich meinen Lieblingspodcast nur noch beim Krafttraining h\u00f6ren darf. So freue ich mich jetzt aufs Krafttraining.<\/p>\n\n\n\n
Durch Digitalisierung und KI wird F\u00fchrung fast noch wichtiger. Zum Beispiel, dass eine F\u00fchrungskraft die Denkleistung in Teams herausfordert und nicht alles via KI erledigen l\u00e4sst.<\/p>\n\n\n\n
Eine F\u00fchrungskraft muss heute mehr denn je Sinn und Gemeinschaft vorleben. Menschen folgen Menschen, nicht KI.<\/p>\n\n\n\n
Von hybridem Arbeiten bin ich pers\u00f6nlich kein Fan und habe es in meinem Unternehmen nie zugelassen. F\u00fcr mich ist der Arbeitsort etwas, wo Kreativit\u00e4t entsteht, wo Bindungen entstehen, wo sich Menschen weiterentwickeln k\u00f6nnen. Ich finde es gut, dass das Homeoffice, zumindest weitestgehend, r\u00fcckabgewickelt wird.<\/p>\n\n\n\n
Wir m\u00fcssen uns vielleicht fragen, wie unser Leben aussehen soll, damit es auch Spass macht, es lange zu leben. Und dazu geh\u00f6rt eben nicht nur Gesundheit, sondern auch gute Beziehungen und ein Sinn im Leben. Menschen mit guten Beziehungen haben ein 50 Prozent geringeres Sterblichkeitsrisiko. Und Sinn im Leben h\u00e4ngt f\u00fcr viele Menschen eben auch mit dem Beruf zusammen. Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens bei der Arbeit. Also lasst uns Sinn in dem finden, was wir da t\u00e4glich tun.<\/p>\n\n\n\n
Menschen mit guten Beziehungen haben ein 50 Prozent geringeres Sterblichkeitsrisiko. Das l\u00e4sst sich messen. Gute Beziehungen wirken regulierend, senken Stress und Cortisol, halten Herzfrequenz und Blutdruck niedrig. Und noch etwas: Die sch\u00f6nsten Erlebnisse in unserem Leben teilen wir meistens mit Menschen. Diese Erinnerungen bleiben und sind das, woran wir am Lebensende zur\u00fcckdenken.<\/p>\n\n\n\n
Deshalb sind menschliche Beziehungen und eine Unternehmenskultur, die das f\u00f6rdert, ganz entscheidend f\u00fcr langfristige Leistungsf\u00e4higkeit.<\/p>\n\n\n\n
Weil wir es einerseits nicht merken. Schlafmangel, Stress und ein ungesunder Lebensstil f\u00fchren meistens nicht zu einem \u201eKnall\u201c, sondern sind ein schleichender Prozess. Wenn wir jeden Tag ein Prozent weniger werden, merken wir das nicht. Stress d\u00e4mpft zudem den pr\u00e4frontalen Kortex. Wir denken schlechter, entscheiden schlechter, f\u00fchren schlechter.<\/p>\n\n\n\n
Der zweite Grund ist noch immer einer Tendenz geschuldet, Stress und Schlafmangel zu heroisieren.<\/p>\n\n\n\n
\u201eSchlafen kannst Du, wenn Du tot bist\u201c habe ich mir als Arzt im Krankenhaus vor einigen Jahren noch anh\u00f6ren m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n
Leistung hat ja nicht immer etwas mit permanentem Arbeiten und permanenter Verf\u00fcgbarkeit zu tun. Im Gegenteil: Ich schaffe heute in vier Stunden mehr als fr\u00fcher in acht Stunden.<\/p>\n\n\n\n
Performance definiere ich heute durch Regulation, Kapazit\u00e4t und Identit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n
Regulation ist guter Schlaf und Stressregulation. Kapazit\u00e4t baue ich auf, um Reserven zu haben, durch Bewegung, die das Herz Kreislauf System trainiert, Muskeltraining, das wichtig f\u00fcr unseren Zuckerstoffwechsel, aber auch f\u00fcr Beweglichkeit und Agilit\u00e4t ist, sowie eine ausgewogene und gesunde Ern\u00e4hrung, die f\u00fcr eine gesunde Metabolik sorgt und chronische Erkrankungen verhindert.<\/p>\n\n\n\n
Identit\u00e4t ist die Frage nach Sinn und wie ich mich definiere. Die wenigsten besch\u00e4ftigen sich damit und rennen dann im Autopilotenmodus durchs Leben.<\/p>\n\n\n\n
Gemeinschaft und Autonomie. Man muss Gestaltungsspielraum haben.<\/p>\n\n\n\n
Framework \u2013 Training \u2013 Trust ist mein Motto. Wir als Unternehmen setzen den Rahmen, trainieren unsere Leute und bilden sie aus und vertrauen ihnen dann. Dar\u00fcber hinaus sorgen wir f\u00fcr eine gute Gemeinschaft, in der Bindungen entstehen und ein Gef\u00fchl von Sinn.<\/p>\n\n\n\n
Macht den Arbeitsort wieder zu einem Ort mit Sinn, Gemeinschaft und Entwicklung. Das kann der Arbeitgeber nicht alleine, ihr m\u00fcsst das mitgestalten.<\/p>\n\n\n\n
Menschen einen Raum schaffen, in dem sie sich entwickeln k\u00f6nnen. Und in dem gemeinsam etwas entwickelt wird. Flache Hierarchien, keine Egos, gemeinsam entwickeln, gemeinsam wachsen, gemeinsam gestalten.<\/p>\n\n\n\n
Bildcredits Felix Bertram<\/p>\n\n\n\n
Wir bedanken uns bei Felix Bertram<\/a> f\u00fcr das Interview<\/p>\n\n\n\n Aussagen des Autors und des Interviewpartners geben nicht unbedingt die Meinung der Redaktion und des Verlags wieder.<\/p>\n\n\n\n