{"id":127998,"date":"2026-10-14T09:24:49","date_gmt":"2026-10-14T07:24:49","guid":{"rendered":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/?p=127998"},"modified":"2026-10-14T09:24:50","modified_gmt":"2026-10-14T07:24:50","slug":"leistungsfaehigkeit-gruender-regeneration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/leistungsfaehigkeit-gruender-regeneration\/","title":{"rendered":"Was Gr\u00fcnder:innen von Hochleistern lernen k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"\n

Gr\u00fcnderinnen und Gr\u00fcnder m\u00fcssen ausdauernd, risikobereit und belastbar sein. Viele sind stolz darauf, auch unter hohem Druck immer weiterzumachen. Doch genau darin liegt die Gefahr. Wer Leistungsf\u00e4higkeit ausschlie\u00dflich mit Durchhalten gleichsetzt, erkennt die eigenen Grenzen oft erst, wenn K\u00f6rper oder Psyche nicht mehr mitspielen.<\/p>\n\n\n\n

Was kann man als Gr\u00fcnder:in von Menschen lernen, f\u00fcr die extreme Belastungen und au\u00dfergew\u00f6hnliche Leistungen zum Berufsalltag geh\u00f6ren? Erstaunlich viel, denn auch wenn die T\u00e4tigkeiten eines Extremsportlers, eines Big-Wave-Surfers, einer Apnoetaucherin, eines Spitzenkochs, eines Investors und eines K\u00fcnstlers v\u00f6llig unterschiedlich erscheinen, folgen sie erstaunlich \u00e4hnlichen Prinzipien.<\/p>\n\n\n\n

Leistung beginnt mit einem eigenen Warum<\/h3>\n\n\n\n

Kaum ein deutscher Extremsportler steht so sehr f\u00fcr Ausdauer, Selbstdisziplin und mentale St\u00e4rke wie Jonas Deichmann. 120 Ironman-Distanzen an 120 aufeinanderfolgenden Tagen, ein Triathlon um die Welt, das sind nur zwei seiner zahlreichen Hochleistungsprojekte. Doch wie ist er in der Lage solche Leistungen zu erbringen? Ein wichtiger Aspekt ist, dass er sich vor jedem neuen Projekt eine einfache Frage stellt: W\u00fcrde ich es auch machen, wenn es nicht mein Beruf w\u00e4re? Lautet die Antwort \u201eNein\u201c, verfolgt er die Idee nicht weiter.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr Gr\u00fcnder:innen ist diese Frage besonders wichtig, denn am Anfang einer Unternehmensgr\u00fcndung stehen die eigene Idee und die eigene \u00dcberzeugung. Doch mit der Zeit k\u00f6nnen andere Erwartungen zunehmend an Gewicht gewinnen. Investoren erwarten Wachstum. Kunden verlangen schnelle L\u00f6sungen. Mitarbeitende brauchen Sicherheit. Der Markt fordert st\u00e4ndige Anpassung.<\/p>\n\n\n\n

So kann ein Unternehmen, das aus einer eigenen Idee entstanden ist, zunehmend fremdbestimmt werden. Somit kann die Arbeit nicht erst ihren Sinn verlieren, wenn das Gesch\u00e4ftsmodell scheitert. Sie verliert ihn, wenn der Gr\u00fcnder keinen inneren Bezug mehr zu ihr hat.<\/p>\n\n\n\n

Gro\u00dfe Ziele brauchen kleine Etappen<\/h3>\n\n\n\n

Eine Unternehmensgr\u00fcndung wird oft als Marathon beschrieben. Doch das Bild ist falsch. Ein Marathon hat eine bekannte Distanz und ein festgelegtes Ziel. Beim Aufbau eines Unternehmens verschiebt sich die Ziellinie dagegen st\u00e4ndig.<\/p>\n\n\n\n

Deichmann betrachtet sein Leben deshalb als eine Abfolge von Sprints. Auch der Schweizer Unternehmer und Gr\u00fcnder von KOYO Capital, Max Meister, h\u00e4lt dieses Denken f\u00fcr Gr\u00fcnder:innen f\u00fcr \u00fcberaus wertvoll. Gro\u00dfe Vorhaben sollten in \u00fcberschaubare Etappen zerlegt werden. Auf intensive Phasen m\u00fcssen Zeiten folgen, in denen Kr\u00e4fte gesammelt werden. Zwischenziele sind dabei mehr als ein Instrument des Projektmanagements. Sie begrenzen die Belastung. Sie schaffen Erfolgserlebnisse und erm\u00f6glichen die Frage: Wie viel Kraft brauche ich f\u00fcr die n\u00e4chste Etappe?<\/p>\n\n\n\n

Vorbereitung schafft Gelassenheit<\/h3>\n\n\n\n

Wer die Apnoetaucherin und Weltrekordhalterin Jennifer Wendland mit einem Atemzug in 120 Meter Tiefe tauchen sieht, k\u00f6nnte ihre Leistung f\u00fcr au\u00dfergew\u00f6hnlichen Mut halten. Sie selbst beschreibt etwas anderes: jahrelange Vorbereitung und langsame Ann\u00e4herung.<\/p>\n\n\n\n

Auch Big-Wave-Surfer Freddy Olander verl\u00e4sst sich nicht auf Mut. Vor jeder Session pr\u00fcft er die Bedingungen, seinen k\u00f6rperlichen und mentalen Zustand, sein Selbstvertrauen und seine Angst. Stress verschwindet dadurch nicht. Er wird aber regulierbar.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr Gr\u00fcnder:innen bedeutet das: Unsicherheit geh\u00f6rt zum Unternehmertum. Sie l\u00e4sst sich nicht beseitigen. Doch gute Vorbereitung und Training k\u00f6nnen verhindern, dass jede unerwartete Entwicklung als Bedrohung erlebt wird. Wer Szenarien durchdenkt, Kompetenzen aufbaut und auf Erfahrungen zur\u00fcckgreifen kann, bleibt auch unter Druck handlungsf\u00e4hig.<\/p>\n\n\n\n

Struktur sch\u00fctzt in unsicheren Zeiten<\/h3>\n\n\n\n

In der Spitzengastronomie herrschen Zeitdruck und hohe Qualit\u00e4tsanspr\u00fcche. Micha Sch\u00e4fer, Culinary Director im Berliner Sternerestaurant Nobelhart & Schmutzig, begegnet diesem Umfeld mit Ordnung und Disziplin. Er unterscheidet konsequent zwischen wichtigen und unwichtigen sowie zwischen dringenden und weniger dringenden Aufgaben.<\/p>\n\n\n\n

Gerade in einem Start-up wird Struktur leicht mit B\u00fcrokratie verwechselt. Dabei kann sie entlasten. Feste Abl\u00e4ufe, klare Priorit\u00e4ten und verl\u00e4ssliche Routinen verringern die Zahl der Entscheidungen, die t\u00e4glich getroffen werden m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n

Leistungsf\u00e4higkeit beruht daher nicht allein auf Willenskraft. Sie ist ein System aus Gewohnheiten, Vorbereitung und einem Umfeld, das Stabilit\u00e4t erm\u00f6glicht.<\/p>\n\n\n\n

Regeneration ist Teil der Leistung<\/h3>\n\n\n\n

Gr\u00fcnder:innen sind h\u00e4ufig besonders gut darin, Warnsignale zu \u00fcbergehen. Ersch\u00f6pfung wird als vor\u00fcbergehende Schw\u00e4che gedeutet. Pausen werden verschoben, Schlaf wird verk\u00fcrzt und Erholung soll irgendwann nachgeholt werden. Doch Regeneration ist kein Gegenpol zur Leistung. Sie ist ihre Voraussetzung. Deichmann plant nach intensiven Projekten bewusste Erholungsphasen ein. Wendland nimmt sich nach Wettk\u00e4mpfen Zeit, ihre k\u00f6rperlichen und mentalen Speicher wieder zu f\u00fcllen.<\/p>\n\n\n\n

Grenzen wahrzunehmen ist St\u00e4rke<\/h3>\n\n\n\n

Langfristige Leistungsf\u00e4higkeit bedeutet deshalb nicht, immer mehr auszuhalten. Dies gilt sowohl f\u00fcr Extremsportler:innen, Sternek\u00f6ch:innen, Apnoetaucher:innen als auch f\u00fcr Start-up-Gr\u00fcnder:innen. Sie entsteht durch den Wechsel von Leistung und Erholung, durch Selbstkenntnis und durch den Mut, Grenzen ernst zu nehmen. Au\u00dfergew\u00f6hnlich leistungsf\u00e4hig ist nicht, wer niemals aufh\u00f6rt, sondern wer wei\u00df, wann es Zeit ist, weiterzumachen \u2013 und wann es Zeit ist, eine Pause einzulegen, um danach wieder mit voller Kraft das Ziel zu verfolgen: ein erfolgreiches Unternehmen aufzubauen.<\/p>\n\n\n\n

Der Artikel basiert auf der Publikation \u201eDie Kunst au\u00dfergew\u00f6hnlicher Leistungsf\u00e4higkeit \u2013 Was Founder vom Spitzenkoch, Extremsportler, Investor und Unternehmer, K\u00fcnstler und der Apnoetaucherin \u00fcber Leistungsf\u00e4higkeit, Regeneration und Stress lernen k\u00f6nnen\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Bild Die Portr\u00e4tfotos f\u00fcr das Mosaik-Bild wurden von den Interviewten zur Verf\u00fcgung gestellt. Foto \u00a9 Remo Neuhaus, Foto \u00a9 Freddy Olander, Foto \u00a9 Jennifer Wendland, Foto \u00a9 Marko Seifert, Foto \u00a9 Max Meister, Foto \u00a9 Jan Strempel Photography Jeppe Hein Portrait 2022<\/p>\n\n\n\n

Aussagen des Autors und des Interviewpartners geben nicht unbedingt die Meinung der Redaktion und des Verlags wieder.<\/p>\n\n\n\n