{"id":84159,"date":"2021-11-12T08:04:05","date_gmt":"2021-11-12T07:04:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startupvalley.news\/de\/?p=84159"},"modified":"2026-08-17T13:17:49","modified_gmt":"2026-08-17T11:17:49","slug":"tipps-und-rituale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/tipps-und-rituale\/","title":{"rendered":"Ein erf\u00fclltes und sorgenfreies Leben f\u00fchren &#8211; Die 10 besten Tipps und Rituale"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents\"><h2>Inhaltsverzeichnis<\/h2><ul><li><a href=\"#h-5-rituale-fur-deinen-alltag\" data-level=\"3\">5 Rituale f\u00fcr Deinen Alltag<\/a><\/li><li><a href=\"#h-neuer-tag-neue-chance\" data-level=\"3\">Neuer Tag \u2013 neue Chance<\/a><\/li><li><a href=\"#h-das-unwiderstehliche-lacheln\" data-level=\"3\">Das unwiderstehliche L\u00e4cheln<\/a><\/li><li><a href=\"#h-liebe-zeigen-und-zulassen\" data-level=\"3\">Liebe zeigen und zulassen<\/a><\/li><li><a href=\"#h-die-macht-der-wertschatzung\" data-level=\"3\">Die Macht der Wertsch\u00e4tzung<\/a><\/li><li><a href=\"#h-danke-ist-ein-starkes-wort\" data-level=\"3\">Danke ist ein starkes Wort<\/a><\/li><li><a href=\"#h-5-tipps-zur-sofortigen-umsetzung\" data-level=\"3\">5 Tipps zur sofortigen Umsetzung<\/a><\/li><li><a href=\"#h-fazit\" data-level=\"3\">Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zweifel, \u00c4ngste und Sorgen f\u00fchren zu Stress. Druck im Job und selbst Druck im Privatleben, sei es, um die Erwartungen der Familie zu erf\u00fcllen oder den W\u00fcnschen von Freunden gerecht zu werden, bestimmen zunehmend das Leben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vor dem digitalen Zeitalter hatten wir noch die M\u00f6glichkeit, den Nachrichten von Katastrophen oder der Bitte des Chefs um \u00dcberstunden, zu entfliehen, indem wir einfach nicht erreichbar waren. Heute jedoch tr\u00e4gt das Smartphone einen wesentlichen Teil zu unserer gestressten Gef\u00fchlswelt bei. Nicht selten endet dieser Zustand mit dem Aufenthalt in einer sogenannten Burnout-Klinik.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Julia Ferstl wei\u00df aus ihrem eigenen Leben, wie schnell es gehen kann, am Scheideweg zu stehen, das Gef\u00fchl des Scheiterns zu haben und dem Leben nicht gerecht zu werden. Es gibt einen Ausweg und dieser hei\u00dft, das Leben wieder in die eigene Hand nehmen. Sich seinen Problemen zu stellen und sie der Reihe nach anzugehen. Mit Mut und vorzugsweise Unterst\u00fctzung, wie Frau Ferstl sie in ihren Beratungen bietet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit den folgenden Ritualen und Tipps kannst Du erste kleine Ver\u00e4nderungen bereits in Angriff nehmen und Selbstbewusstsein sammeln f\u00fcr n\u00e4chste H\u00fcrden!<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-5-rituale-fur-deinen-alltag\" class=\"wp-block-heading\">5 Rituale f\u00fcr Deinen Alltag<\/h3>\n\n\n\n<h3 id=\"h-neuer-tag-neue-chance\" class=\"wp-block-heading\">Neuer Tag \u2013 neue Chance<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Betrachte jeden Tag, sobald Du die Augen fr\u00fchmorgens aufschl\u00e4gst, als eine neue Chance. Das Leben bietet Dir die M\u00f6glichkeit, neu abzubiegen, neue Wege zu gehen und neue Gedanken zu denken! Verschiebe es nicht auf morgen, auch wenn Dir heute erscheinen mag, dass Du gescheitert bist. Du kannst jeden Tag aufs Neue anfangen! Mache Dir jeden Morgen bewusst, welche Gelegenheiten sich Dir mit dem neuen Tag bieten k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-das-unwiderstehliche-lacheln\" class=\"wp-block-heading\">Das unwiderstehliche L\u00e4cheln<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">H\u00e4ngende Mundwinkel m\u00f6gen ein Markenzeichen von \u00fcberforderten und unzufriedenen Politikern sein, aber doch nicht Deines! Schenke, der fr\u00fchmorgendlichen Sonne ein L\u00e4cheln und wenn es gerade regnet, dann schenke es der Wolke! Vor allem aber schenke ein L\u00e4cheln an Dich selbst. Versuche es, auch wenn es anf\u00e4nglich eher einem Z\u00e4hnefletschen gleicht. \u00dcbe gleich weiter an Deiner Familie und allen Menschen, denen Du auf dem Weg in Deine Arbeit begegnest. In etwa einer Woche, nachdem sich der erste Schock gelegt hat, werden mehr und mehr L\u00e4cheln ihren Weg zur\u00fcck zu Dir finden. Schon ist die Welt ein St\u00fcck freundlicher!<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-liebe-zeigen-und-zulassen\" class=\"wp-block-heading\">Liebe zeigen und zulassen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wann hast Du Deiner Familie, Deinen Liebsten das letzte Mal gesagt, dass Du sie liebst oder Freunden, dass Du sie gerne hast? Wann hast Du das letzte Mal ein Kompliment ohne Widerspruch angenommen? Erinnerst Du Dich noch?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hat Dein Lebenspartner es aufgegeben, Dir zu sagen, dass Du gut aussiehst, weil Du ohnehin immer nur dagegen redest und an Dir etwas zu m\u00e4keln findest? Wann hast Du ihm oder ihr das letzte Mal gesagt, dass Du Dich gerne mit ihm zeigst? Dass Du stolz bist auf ihn?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Versuche, Deine Zuneigung mit Handgriffen zu beweisen und mit Worten neu zu formulieren. Genauso wie Du das brauchst, braucht Dein Gegen\u00fcber das auch. Fang an, es kommt im Handumdrehen zur\u00fcck!<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-die-macht-der-wertschatzung\" class=\"wp-block-heading\">Die Macht der Wertsch\u00e4tzung<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Kollege hat Dir geholfen? Dein Kind hat die Geschirrsp\u00fclmaschine ausger\u00e4umt? Hast Du daf\u00fcr ein Dankesch\u00f6n oder ein Lob verteilt? Nein, Du hast die Kritikpunkte gesammelt, die Negativen wohlgemerkt, und mit diesen Deinen Dank abgeschw\u00e4cht. Das Dokument des Kollegen war hilfreich, aber falsch formatiert und der Geschirrsp\u00fcler vielleicht leer, aber die Tassen und Teller nun nicht am richtigen Platz. Was denkst Du, wie begeistert Dir das n\u00e4chste Mal Hilfe zuteil werden wird? Wie lange dauert es ein Dokument zu formatieren und die Tassen neu einzuordnen. Vielleicht ist auch das neue Aussehen gar nicht so schlimm?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sagst Du Danke und sch\u00e4tzt Du die Hilfe, wirst Du weit mehr Hilfe erfahren, als Du jemals erbitten willst! Kollegen unterst\u00fctzen Dich automatisch und der Geschirrsp\u00fcler ist wie von Zauberhand immer tadellos!<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-danke-ist-ein-starkes-wort\" class=\"wp-block-heading\">Danke ist ein starkes Wort<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Danke nicht nur Deiner Umgebung f\u00fcr geleistete Hilfe oder liebe Worte f\u00fcr Komplimente und Gesten des guten Willens. Zeige Dankbarkeit f\u00fcr alles, was Dir widerf\u00e4hrt. Suche die kleinen gl\u00fccklichen Momente jeden Tages am besten kurz vor dem Schlafengehen und sei dankbar daf\u00fcr. Du wirst t\u00e4glich l\u00e4nger damit besch\u00e4ftigt sein, Dir alle guten Dinge des Tages in Ged\u00e4chtnis zu rufen, weil sie sich h\u00e4ufen werden!<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-5-tipps-zur-sofortigen-umsetzung\" class=\"wp-block-heading\">5 Tipps zur sofortigen Umsetzung<\/h3>\n\n\n\n<h4 id=\"h-analyse\" class=\"wp-block-heading\">Analyse<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mache eine Liste mit allen Sorgen, Zweifeln und \u00c4ngsten. Wenn es Geld geht, dann liste die Schulden auf. Wenn es um Nachteile im Job geht, dann liste diese in eine Tabelle. Du musst erst erkennen, was genau falsch l\u00e4uft, um es \u00e4ndern zu k\u00f6nnen!<\/p>\n\n\n\n<h4 id=\"h-erste-schritte\" class=\"wp-block-heading\">Erste Schritte<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deine Liste ist geschrieben, dann musst Du diese nun reihen. Setze die Priorit\u00e4ten dabei nicht nach dem gr\u00f6\u00dften Problem, sondern im ersten Moment danach, welche Du meinst am schnellsten einer L\u00f6sung zuf\u00fchren zu k\u00f6nnen!<\/p>\n\n\n\n<h4 id=\"h-erste-erfolge\" class=\"wp-block-heading\">Erste Erfolge<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Erste kleine H\u00fcrden sind genommen und Du konntest schon zwei Punkte von Deiner Liste streichen? Feiere Deinen Erfolg und sonne Dich an Deiner Einmaligkeit. Du wei\u00dft nun, Du bist stark genug, etwas zu \u00e4ndern. Langsam kannst Du auch gr\u00f6\u00dfere Probleme in Angriff nehmen!<\/p>\n\n\n\n<h4 id=\"h-angste-akzeptieren\" class=\"wp-block-heading\">\u00c4ngste akzeptieren<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Gef\u00fchl der Angst ist jedem Lebewesen auf der Erde bekannt. Es hilft dabei zu \u00fcberleben. Durch die Angst lernen wir, gef\u00e4hrliche Situationen zu verstehen, einzusch\u00e4tzen und in Zukunft auch tunlichst zu vermeiden! Akzeptiere, dass Du Angst haben kannst und nimm Dir diese dann zur Hilfe, um Dich der L\u00f6sung zuzuwenden! Du hast Angst, Deinen Job zu verlieren? Warum? Leistest Du nicht genug? Leistest Du das Falsche? Was hindert Dich Deinen Job ordnungsgem\u00e4\u00df auszuf\u00fchren?<\/p>\n\n\n\n<h4 id=\"h-traume-erfullen\" class=\"wp-block-heading\">Tr\u00e4ume erf\u00fcllen<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es geht hier mitnichten um die neue Wohnzimmerlandschaft oder den Urlaub in der S\u00fcdsee. Es geht hier darum, dich zur\u00fcckzuerinnern, wie Du als Teenager dein Leben ertr\u00e4umt hast. Was davon hast Du umgesetzt, was nicht und vor allem warum nicht? Haben sich deine Priorit\u00e4ten und W\u00fcnsche ge\u00e4ndert oder hast Du dich einfach nur treiben lassen, anstatt es anzupacken?<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-fazit\" class=\"wp-block-heading\">Fazit<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dein neues und erf\u00fclltes Leben mit mehr Gelassenheit ist gleich um die Ecke. Greife zu und gehe es an oder nimm professionelle Hilfe wie beispielsweise von Frau Ferstl in Anspruch, um die richtige Spur zu finden!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Autor: <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/julia-ferstl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Julia Ferstl<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aussagen des Autors und des Interviewpartners geben nicht unbedingt die Meinung der Redaktion und des Verlags wieder.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-yoast-seo-related-links yoast-seo-related-links\">\n<li><a href=\"https:\/\/startupvalley.news\/de\/rosy-bewegung-longevity\/\">Wann hat Bewegung aufgeh\u00f6rt, sich richtig anzuf\u00fchlen?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/startupvalley.news\/de\/ruby\/\">Ruby: Nat\u00fcrliche Wege zu mehr Lust und Vitalit\u00e4t im Liebesleben<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/startupvalley.news\/de\/pets-ahoi-haustierbesitzer-haustiersittern\/\">Dein Liebling in den besten H\u00e4nden<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/startupvalley.news\/de\/datenschutz-als-koenigsdisziplin\/\">Datenschutz als K\u00f6nigsdisziplin: So wird er zum Wettbewerbsvorteil<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/startupvalley.news\/de\/dein-stellplatz\/\">Wie wird aus einer zuf\u00e4lligen Idee ein innovatives Serviceerlebnis?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein erf\u00fclltes und sorgenfreies Leben f\u00fchren &#8211; Die 10 besten Tipps und Rituale. 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