{"id":99689,"date":"2023-09-07T16:11:54","date_gmt":"2023-09-07T14:11:54","guid":{"rendered":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/?p=99689"},"modified":"2024-11-09T14:02:59","modified_gmt":"2024-11-09T13:02:59","slug":"mentale-gesundheit-hat-viele-gesichter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/startupvalley.news\/de\/mentale-gesundheit-hat-viele-gesichter\/","title":{"rendered":"Langfristig gesund, motiviert, konzentriert und leistungsf\u00e4hig bleiben?"},"content":{"rendered":"\n

Mentale Gesundheit hat viele Gesichter!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nur weil uns manchmal Selbstzweifel qu\u00e4len, wir schlechte Gewohnheiten oder bisher keine perfekte Routine entwickelt haben, macht uns das nicht zu Versagern \u2013 es macht uns zu Menschen. Vor allem f\u00fcr Gr\u00fcnder und junge Unternehmer ist es wichtig, sich immer wieder daran zu erinnern, dass Startups<\/a> ihre ganz eigenen Herausforderungen haben und der Umgang damit nicht unseren pers\u00f6nlichen Wert oder Erfolg definiert. <\/p>\n\n\n\n

Lassen wir uns also nicht von irgendetwas oder irgendjemandem zur\u00fcckhalten \u2013 auch nicht von uns selbst! Verfolgen wir unser Ziel diszipliniert und konsequent, k\u00f6nnen und werden wir gro\u00dfe Dinge erreichen. Vorausgesetzt, wir achten dabei auf unsere mentale Gesundheit. <\/p>\n\n\n\n

Angst vor Unvollkommenheit loslassen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Viele Menschen wenden sich gerade allzu schnell Angstzust\u00e4nden und anderen psychischen Erkrankungen zu. Ich sage nicht, dass das f\u00fcr manche nicht sehr real ist, aber das eine oder andere wird auch als Ausrede verwendet, anstatt Widerstandsf\u00e4higkeit, Entschlossenheit und Mut zu entwickeln. Die traurige Wahrheit ist, dass einige Menschen zu wenig belastbar (geworden) sind. Hinzu kommt die negative Tendenz, anderen die Schuld zu geben. Oder Begr\u00fcndungen daf\u00fcr zu suchen und zu finden, warum man nicht erfolgreich ist \u2013 anstatt (Selbst-)Verantwortung zu \u00fcbernehmen und zu erkennen, dass ALLE k\u00e4mpfen m\u00fcssen. Der eine oder die andere denkt vielleicht, dass SEINE\/IHRE Probleme viel schwerwiegender sind als die aller anderen. Weit gefehlt! Tats\u00e4chlich ringt jeder t\u00e4glich mit seinen ganz eigenen Problemen, Schw\u00e4chen und Unvollkommenheiten.<\/p>\n\n\n\n

Wir verbringen so viel nutzlose Zeit damit und verschwenden Energie darauf, uns selbst zu verurteilen. Nat\u00fcrlich sind wir nicht perfekt. Wir sollten und k\u00f6nnen es auch nicht sein! Wir alle sind manchmal unsicher. Gerade deswegen sind wir (genau!) GROSSARTIG! Um trotzdem mental gesund und stark zu sein und zu bleiben, hilft es, neue Routinen aufzubauen, sich immer wieder selbst zu reflektieren. Dann erreichen wir unsere Ziele trotz \u2013 oder gerade wegen \u2013 unserer Unvollkommenheiten als Menschen.<\/p>\n\n\n\n

Positive (Selbst-)Best\u00e4tigung<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die Art und Weise, wie wir diese Gef\u00fchle beschreiben, kann einen gro\u00dfen Unterschied machen. Angst oder eine nerv\u00f6se Emotion, wenn wir etwas Neues beginnen oder Ver\u00e4nderungen bevorstehen, k\u00f6nnte man auch als Aufregung bei einer Gelegenheit beschreiben. Wir gehen neue, andere Wege \u2013 und darauf freuen wir uns! Wenn wir unsere Selbstgespr\u00e4che \u00e4ndern, kann sich wirklich unser Leben \u00e4ndern. Die Erkl\u00e4rung daf\u00fcr ist in der Neuroplastizit\u00e4t begr\u00fcndet. Das Prinzip: Lernen ohne Ende. F\u00fcr die Art und Weise der Ver\u00e4nderungen im Gehirn gilt, je h\u00e4ufiger wir Nervenverbindungen benutzen, desto mehr st\u00e4rken wir ihre Effektivit\u00e4t. <\/p>\n\n\n\n

Was also hilft, um mental st\u00e4rker und ges\u00fcnder zu werden? Ganz einfach: Nach dem Guten suchen, es wahrnehmen und sich davon ber\u00fchren lassen. Das unterst\u00fctzt nicht nur unser Handeln, sondern z.B. auch unsere Stressbew\u00e4ltigungsstrategien. Das Gl\u00fcck wohnt in uns! Wir machen uns unabh\u00e4ngiger vom Au\u00dfen, was unsere eigene Stimmung und unsere \u00dcberzeugungen angeht.<\/p>\n\n\n\n

Perfektionismus ade!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Unsere soziale Konditionierung, universelle Glaubenssysteme, die Wohlstandsverwahrlosung (was f\u00fcr ein Wort!) der Gesellschaft und anderer Menschen um uns herum, lassen uns oft an uns selbst (ver-)zweifeln. (\u00dcber-)Ehrgeizige Menschen, die mit Angst, Unsicherheiten, schlechten Gewohnheiten, Stress und angespannten Beziehungen zu k\u00e4mpfen haben, sind eine echte Herausforderung. Dabei steckt hinter jeder scheinbar perfekten Person oft nur ein Durcheinander, das man nicht sehen kann. <\/p>\n\n\n\n

Perfektion ist nur eine Illusion \u2013 es lohnt sich also nicht, ihr hinterherzujagen. Wenn wir in diesem Leben etwas Bedeutendes erreichen wollen, m\u00fcssen wir diese erzwungenen Grenzen (im Denken) durchbrechen und unser wahres Selbst finden. Nutzen wir also unsere St\u00e4rken und nehmen unsere Schw\u00e4chen an. Jeder von uns wurde einzigartig geboren, wir m\u00fcssen diese Einzigartigkeit nur annehmen und unseren ganz eigenen Weg finden.<\/p>\n\n\n\n

Mehr Selbstwert und Selbstvertrauen \u2013 bitte!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wirkliche Ver\u00e4nderung, oder sollte ich sagen, echtes Wachstum kommt aus einer tiefen Ebene des Selbstwerts und Selbstvertrauens, die in jedem von uns verwurzelt ist. Oder wie Deepti Pathak sagt: „Wenn du dich selbst kennst, bist du erm\u00e4chtigt. Wenn du dich selbst akzeptierst, wirst du unbesiegbar. Ohne Selbstbeherrschung sind wir Sklaven von Angst, Zaudern, Unsicherheiten und Hemmungen.“ <\/p>\n\n\n\n

Wir sind alle Menschen und werden H\u00f6hen und Tiefen haben. Warum sich also nicht darauf konzentrieren, welchen Wert wir als Gr\u00fcnder bereits geliefert und welchen Nutzen wir als Startup gestiftet haben und was wir in Zukunft daf\u00fcr noch tun k\u00f6nnen? Ja, wir sollten feiern, was gut in unserem (Business-)Leben ist. Nicht einfach, aber notwendig f\u00fcr Erfolg, Gl\u00fcck und vor allem unsere mentale Gesundheit.<\/p>\n\n\n\n

Foto: Credit Orhidea Briegel<\/p>\n\n\n\n

Autor<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Antje Heimsoeth<\/a>, eine der bekanntesten Business- und Mental-Coaches im deutschsprachigen Raum, ist Expertin f\u00fcr Mentale Gesundheit, Stressmanagement & Resilienz, Positive Leadership und Selbstf\u00fchrung. Ihr Know-how beruht auf Praxiserfahrungen, die durch wissenschaftliche Impulse stets untermauert werden<\/p>\n\n\n\n

Webseite<\/a><\/p>\n\n\n\n

Aussagen des Autors und des Interviewpartners geben nicht unbedingt die Meinung der Redaktion und des Verlags wieder<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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