Quälen auch dich Selbstzweifel und sehnst du dich mehr denn je, in deiner inneren Mitte zu sein? Keine Frage: Wir Menschen sollten uns ruhig einmal kritisch hinterfragen. Doch hemmen negative Gedanken uns nicht daran, das Leben zu genießen?
Sandra Feldmann ist Coach und Autorin. Sie arbeitet heute als erfolgreiche Heilpraktikerin für Psychotherapie und hilft mit Ihrem Wissen und Können beim Coaching auch im Rahmen der Hypnose. Die Betriebswirtin bringt mehr als 25 Jahren Erfahrung in der freien Wirtschaft mit und liefert einen einzigartigen Mehrwert für ihre Kunden.
Frau Feldmann entscheidet stets intuitiv und überlegt. Hier verrät sie ihre 7 wichtigsten Ideen ins Sachen Selbstzweifel.
Lebe im Hier und Jetzt
Im Hier und Jetzt zu leben, stammt aus der asiatischen Lehre und ist traditionell. Das hilft dir, den Augenblick zu genießen und zu mehr Selbstbewusstsein zu finden. Doch warum überhaupt leiden wir an Selbstzweifeln? Manchmal holt uns im Laufe unseres Lebens unsere Vergangenheit ein. Nicht immer sind wir Menschen wohlbehütet und mit Liebe aufgewachsen. Wichtig ist, dass du erkennst, dass viele Menschen manchmal mit sich hadern. Selbstzweifel kannst du aber überwinden, indem du im Hier und Jetzt lebst und den kostbaren Augenblick nach besten Möglichkeiten genießt – und zwar so oft wie möglich.
Denke daran, dass jedes Leben eine Achterbahnfahrt von Höhen und Tiefen ist
Manchmal ist der Alltag für uns eine große Belastung, unter der wir fast zerbrechen. Denkst auch du, dass es anderen Leuten besser geht als dir? Bitte vergleiche dich nicht mit anderen Menschen. Das macht nur unglücklich. Du bist du. Denke daran, dass Krisen zu jedem Leben mit dazugehören. Schwere Zeiten müssen wir alle im Laufe unseres gesamten Lebens überstehen. Sie machen auch dich stark. Höre also auf, dich selbst mit negativen Gedanken oder einem „Weh und Ach“ zu belasten. Denke daran, dass auch für dich wieder bessere Zeiten kommen werden.
Unternehme täglich wunderschöne Dinge, die dich glücklich machen
Damit du dein „feeling good“ täglich neu entdecken kannst, solltest du selbst aktiv dein Schicksal in die Hand nehmen. Gönne dir einen Saunabesuch oder einen erfrischenden Waldspaziergang. Genieße einen Besuch in deinen Lieblings-Café oder einen Kinoabend mit der besten Freundin. Du selbst kannst dir das Leben schön gestalten. Das hilft dir, das Lebensgefühl in dir zu finden, das dein Leben bereichert und das dir guttut. Gönne dir das Beste – denn das ist gerade einmal gut genug für dich.
Überwinde deine Selbstzweifel mit positiven Gedanken und Affirmationen
Ist das Glas für dich halbvoll oder halbleer? Bitte denke nicht „So ein Mistwetter! Jetzt kann ich nicht in die Natur zum Wandern gehen“, sondern „Es gibt kein falsches Wetter, sondern nur die falsche Kleidung“. Auch positive Glaubenssprüche oder Affirmationen wie „Ich schaffe das“ oder „Ich bin stark“ helfen dir dabei, Selbstzweifel und Krisen zu überwinden. Das, was du denkst, das bestimmt dein Verhalten. Dieses wiederum ist das A und O für ein glückliches und zufriedenes Leben. „Think pink“ ist also mehr, viel mehr als ein lustiger Spruch, denn durch gute Gedanken und positive Affirmationen kommst du weiter im Leben.
Denke an deine Gesundheit und lebe bewusst
Die Gesundheit ist das wichtigste Gut, das wir haben. Genieße täglich einen Smoothie oder eine gesunde Mahlzeit, die Genuss pur bedeutet. Unternehme Sparziergänge an der frischen Luft. Betreibe Sport und trinke täglich viel Wasser. Dann fühlst du dich fit und vital. Außerdem solltest du, wenn du dich gut fühlen möchtest, täglich für die nötige Portion an Schlaf sorgen. Wenn du all diese Punkte beachtest, dann wirst du belastbar sein und beweisen, dass du auf dich gut aufpassen kannst.
Lasse Sorgen, Ängste und Probleme los
Es nützt nichts, sich mit belastenden Gedanken und Sorgen und Nöten auseinanderzusetzen. Natürlich gibt es in jedem Leben nicht nur Sonnenseiten und Momente voller Glück. Doch lasse Sorgen, Ängste und Probleme los. Denke daran, was du hast und nicht daran, was dir fehlt. Die Frage „Warum nur ich?“ bringt dich außerdem niemals weiter. Sei dir bewusst darüber, dass auch du schöne Dinge erlebst und dankbar dafür sein kannst. Darin liegt der Schlüssel zum Glück und zu einem Leben ohne Selbstzweifel.
Denke im Großen und im Ganzen
Natürlich kannst du jetzt gerade in einer Krise stecken. Doch die großen Persönlichkeiten wie Nelson Mandela oder Mahatma Gandhi wissen, dass man jedes Leben als einzigartiges Gesamtwerk betrachten muss. Bedenke auch du, dass Selbstzweifel und schwere Zeiten eine Lebensphase darstellen können, die dich in der Summe stark macht. Wenn du lernst, im Großen und Ganzen zu denken, dann wirst du wissen, dass jeder von uns einmal Selbstzweifel hat und dass es wieder bessere Zeiten geben wird.
Fazit
Du siehst mit diesen 7 Tipps von Sandra Feldmann, die durch ihre große Erfahrungen vielen Menschen in Krisen hilft: Es lohnt sich, täglich aufs Neue an sich selbst zu arbeiten. Dabei wünscht dir die Expertin: viel Freude und Erfolg. Du schaffst alles, was du möchtest!
Autor:
Sandra Feldmann ist Coach, Autorin und Speakerin mit BWL Studienabschluss und mehr als 25 Jahren Erfahrung in der freien Wirtschaft und einigen Jahren im Ausland bei einem großen US-Konzern im European Headquarter. Zusammen mit dem Wissen ihrer Ausbildung als Heilpraktikerin für Psychotherapie und zahlreichen Fort- und Weiterbildungen im Bereich Hypnose und Coaching liefert sie einen einzigartigen Mehrwert für ihre Kunden.
Frau Feldmann entscheidet stets intuitiv und bringt mit ihren wertvollen, praxiserprobten Coaching-Methoden ihre Kunden wieder zurück zu ihrer ursprünglichen Kraft – ob Hypnose, Mentaltechniken und Kommunikation für Unternehmer oder Themen aus der Neurowissenschaft – sie weiß genau, was ihre Kunden nach vorne bringt, kreiert neue Lebens-Visionen voller Erfüllung und verändert das Leben ihrer Kunden zum Positiven.
Aussagen des Autors und des Interviewpartners geben nicht unbedingt die Meinung der Redaktion und des Verlags wieder
